Записи с темой: протеин (список заголовков)
16:50 

ВСАА минус 50%, похудеем, успеть воспользоваться

herbomania
⚡️ Пока работают неслыханные скидки на спортпит ⚡️
На Muscletech по промокоду MTECH20 общая скидка 50%!


•• M U S C L E T E C H ••
Это бренд №1 в Америке среди добавок для спортивного питания, завоевавший большое количество наград, существует с 1995 года.
№1 по количеству научных клинических исследований.
№1 по количеству патентов.
Продукция изготавливается на производстве, сертифицированном по стандартам cGMP, как требуется для всех пищевых добавок.
Гарантированное отсутствие запрещенных веществ.
Полностью раскрытый состав - без запатентованных смесей.
• Это сывороточный протеин, аминокислоты, креатин, казеин, белковые батончики и печенье.


изображение
• Muscletech, Amino Build Next Gen BCAA Formula With Betaine Energized, Orange Mango Cooler
• Другие BCAA
✔ Скидка 30+20%, промокод в ссылке

Я давно употребляю протеиновые коктейли для сохранения мышечной массы и похудения. Мы же знаем, что с возрастом мышечная масса теряется со страшной силой, часто заменяясь жиироом.
А "бцашки" очень долго не понимала и думала, что они только для спортсменов, что-то такое очень узкоспециальное.
Но однажды углубилась в теорию, закопалась там по самые уши и поняла, что мне это надо-надо, купила и страшно рада.

Грузить знаниями не буду. Если захотите, гугл поможет.
А я попробую максимально коротко объяснить что это за зверь такой, почему он нужен и неспортсменам, и за что я его полюбила.

Белок (он же протеин) состоит из аминокислот. Так что это практически одно и то же!
Аминокислоты ВСАА (аминокислоты с разветвленной цепочкой) влияют на рост и восстановление мышц, защищают мышцы от разрушения, являются основным "материалом" для синтеза всех белков в организме, из которых образуются мышцы, сухожилия, связки, кожа, волосы.
• На их усвоение организм тратит много энергии, так что жиросжигание идет особенно эффективно.
• Аминокислоты дают бешеный заряд энергии.
• Они здорово подавляют аппетит.
• Способствуют быстрому восстановлению после физических нагрузок.
Безопасны, привыкания не вызывают.

Почему я выбрала ВСАА:
• аминокислоты "легче" протеиновых смесей, которые разводят на молоке, (в порции около 25 ккал против 140 в коктейле)
• мне они дают ощутимую энергию на весь день, никогда ни от чего я такого заряда не получала

Нашла два минуса:
• если протеиновый коктейль здорово насыщает и может даже служить заменой ужину, то аминокислоты нет
• аминокислоты часто выходят дороже (но не сегодня))

Растворяется порошок в воде не безупречно, но довольно неплохо.
На вкус как кисло-сладкий лимонад.
Я принимаю утром один совочек на стакан воды - и этого мне хватает, чтобы весь рабочий день крутиться как электровеник.

Порошка в банке ровно до половины, внутри мерный совочек и целых три влагопоглотителя.

@темы: Похудение, Протеин

19:00 

Чудо-пища, кокосовые сливки с коллагеном, протеином и клетчаткой

herbomania
Первый коллаген в моей жизни, который доставляет не только пользу, но и удовольствие.

✔ На Пептиды коллагена в виде кокосовых сливок скидка 10% с кодом TTN944.

КОЛЛАГЕН - это здоровые суставы, эластичная кожа, густые волосы, крепкие ногти. Без него не быть нам молодыми, гибкими и упругими.
Я принимаю его в разных видах практически постоянно, и никогда еще это не было так вкусно и приятно.


изображение
• CGN, Чудо-пища, сливки с коллагеном, кокос, без подсластителей, Пробник 85 г
• Коробка с 12 пакетиками, 288 г
• Банка с порошком, 288 г

Это сертифицированный продукт, вот его Сертификат.


Коллагеновые пептиды в виде вкуснейших кокосовых сливок.
Я купила сначала пробник, потом сразу же и банку, и пакетики: во-первых, потому что при совместной покупке была скидка триста рублей, во-вторых, пакетики удобно брать в поездки.
Так что теперь у меня всего полно, и это вау как вкусно и вау как полезно.
#яколлагеновыйманьяк



В порции (один пакетик или два совочка) 10 г коллагена, 10 г белка.
*Гидролизованные коллагеновые пептиды (бычий), клетчатка (волокно акации), без молочных продуктов и лактозы, без ароматизаторов, сахара, подсластителей или загустителей, без глютена, без сои*
Учитывая, что условная суточная норма коллагена для "неспортсменов" 5-6 г, порцию смело можно делить пополам, и тогда в банке и коробке сразу становится не 12, а 24 порции, а это оочень выгодная история!
Обязательно параллельно следует принимать Витамин С, именно он способствует правильному усвоению и синтезу собственного коллагена.

Порошок тонкий, пышный, легко растворяется. На вкус ощутимо кокосовый, его можно и ложкой есть )
При добавлении в кофе кокосовый вкус становится легким, ненавязчивым.
Даже близко нет никакого желатинового и протеинового привкуса (кто пьет коллаген и протеин, тот понимает, о чем я).
Я их не только в кофе-какао - и в йогурт, и в протеиновый коктейль добавляю. Без нагревания вкус остается ярким сливочно-кокосовым.


Обожаю делать так: ложка растворимого кофе, ложка какао, две ложки нашего порошка - залить кипятком и добавить немножко настоящих сливок, так как сливочной плотности коллаген не дает.
Ммммм....
Кажется, теперь я буду покупать только его.



P.S. При любой скидке, а иногда и без нее, я теперь делаю так:


.
запись создана: 15.05.2019 в 15:06

@темы: Суставы, Протеин, Ногти, Молодость, Коллаген, Кокосовое, Кожа, IHerb собственные бренды, "Добить" посылку лёгким и/или недорогим

14:23 

"Типапеченье", протеин и клетчатка, #мыпохудеемклету

herbomania
Бренд Quest Nutrition - уникальный протеиновый обманщик!
Он незаменимый друг для тех, кто придерживается пп, зожа и диет, живет под девизом #япохудеюклету, но при этом страдает от отсутствия в меню вредных выпечки и чипсов.
Чем строже диета, тем сильнее хочется запретного, и тем катастрофичней ее нарушение, раз сорвешься - и все, пиши пропало, иди покупай закрытый купальник ))
Протеиновые лакомства Quest Nutrition не дадут ни малейшего шанса сойти с верного пути.

Я уже пробовала Протеиновые чипсы, и страшно ими довольна, и жду очередных скидок.
А сегодня на арене еще более интересный продукт - Печеньки!
У бренда их всего Шесть видов (ссылка правильная, но почему-то через гиперссылку не открывается, а только так: ru.iherb.com/c/quest-nutrition/Protein-Cookies?...).
Они продаются коробками по 12 штук, где каждое весит от 58 до 63 граммов и содержит около 15 г белка, 9-12 г клетчатки, 1-3 г сахара, без глютена.

изображение
Quest Nutrition, Белковое печенье, шоколадная крошка

В небольшой плотной коробке двенадцать печений в одноразовой упаковке, легко бросить в сумку одно-два.


Печенья очень большие, размером с ладонь!
Одно насыщает полностью, ничего больше не хочется.


Печенья мягкие, довольно рыхлые, не рассыпчатые. Похожи на домашний кекс, когда в него забыла положить разрыхлитель ))
Протеиновый привкус, знакомый нам по батончикам, конечно же есть. Но он отлично компенсируется шоколадными каплями и, самое главное, этой печенистой консистенцией. Полное ощущение, что ешь настоящую углеводную запрещенку!
Лучше запивать чаем-кофе.



Справедливости ради скажем, что не только Quest Nutrition, но и некоторые другие бренды делают такие штуки.
Их не очень много, но Выбрать можно (ссылка правильная, но почему-то через гиперссылку не открывается, а только так: ru.iherb.com/c/Protein-Cookies?rcode=ttn944).

@темы: Еда, Похудение, Протеин, Сладости

10:57 

Отличный Шейкер под скидки

herbomania
Да что ж такое!
Ловила-ловила, а стоило отправить заказ, как вот он - появился!


изображение
Cellucor, C4, чашка-шейкер SmartShake, 600 мл

Для протеиновых коктейлей, для любых смешиваемых напитков.
В нем можно разболтать смесь для омлета или даже тесто для блинчиков, нет ничего удобнее!
Не говоря о том, что он просто красивый )

Выдерживает горячую воду до 120°, можно ставить в микроволновку, мыть в посудомойке, нетоксичен, не содержит бисфенол А, без DEHP, без фталатов.

@темы: Протеин, Можно подарить, Всякое-разное, Виш-лист, "Добить" посылку лёгким и/или недорогим

14:58 

Низкоуглеводный Аткинс и его вкуснейшие батончики

herbomania
Диета Аткинса, как и большинство самых действенных диет (Дюкана, кето-диета, палео) во главу угла ставит снижение количества углеводов.

Вот что пишет производитель:
"Компания A t k i n s позаботилась о всех ваших пищевых потребностях!
Широко известно, что потребление пищи с высоким содержанием сахара может привести к резкому увеличению его уровня крови. Знаете ли вы, что и другие типы углеводов могут оказывать на уровень сахара такой же эффект?
В компании Atkins мы называем это "эффектом скрытого сахара". Например, бейгль среднего размера оказывает такое же влияние на уровень сахара в крови, как 8 чайных ложек сахара.
Метод подсчета углеводов компании Atkins помогает вам следить за углеводами, которые влияют на содержание сахара в крови. Клетчатка и сахарные спирты должны быть вычтены из общего количества углеводов, так как они оказывают минимальное влияние на уровень сахара в крови."


• В общем, кто про что, а я снова про батончики. Потому что диета диетой, а вкусного хочется, так что совместим два в одном во время #япохудеюклету.
Если у вас есть дети, берите с запасом, отнимут.
Вот все Батончики Аткинса, а я сегодня про два очень вкусных, один из которых можно смело назвать протеиновым:


В каждой коробке 5 сорокаграммовых батончиков.


•• Посмотреть Подробности


Раздел Батончиков

@темы: Батончики, Еда, Похудение, Протеин, Сладости

14:18 

Сывороточный белок

herbomania
Протеиновые порошки люблю, хоть спортом и не занимаюсь. Они для меня источник дополнительного белка, а также отличное средство для поддержания фигуры, потому что отлично насыщают и их вполне можно использовать в качестве "быстрой еды", когда времени поесть нет, а живот сводит от голода.
Подробности по Тегу.

изображение
Dr. Mercola, Порошок сывороточного белка, ваниль

Концентрат сывороточного белка.
От Новозеландских и Австралийских коров, выращенных на травяном корме, без гормонов роста.
20 г белка на порцию.
Он еще и с молозивом, которое укрепляет иммунитет и защищает от простуд.
Без глютена и сои.
С натуральными ароматизаторами и подсластителями.

К составу никаких претензий.
Растворяется идеально.
На вкус довольно сладкий, с сильным ароматом ванили.
Если делать на воде - слишком водянистый. На молоке - классический молочный коктейль.
Мне с кефиром больше всего нравится, так как он своей кислотой хорошо компенсирует сладость.

Я покупала Пробник, его быстро расхватали и сняли с продажи.

@темы: Похудение, Протеин

11:00 

Батончики, часть вторая

herbomania
⚡️ Минус 30%! ⚡️

Я рассказывала недавно про Батончики MusclePharm, которые мне очень-очень-очень понравились, и я сразу нахватала других.
Сегодня про них и расскажу.
Один так себе, второй никакой, а третий вкусный!

• Коротко повторю, зачем они:
Дополнительный белок. Считается, что норма белка от 1 до 1,5 г на 1 кг веса. Значит средней 60-килограммовой девочке нужно в день получать 60-90 г. То есть в одном батончике треть или четверть дневной нормы.
Сытный перекус и замена запрещенным сладостям во время диеты.
В длинную дорогу, в командировку, в школу, на работу, в машину.
Не стоит ожидать вкуса привычных шоколадных батончиков, он другой, и консистенция другая.

На фото затесалась повторная покупка малины с белым шоколадом - детский фаворит.





изображение
MusclePharm, хрустящие батончики, вкус торта ко дню рождения

Шарики в глазури не хрустят.
Вкус сначала сладкий конфетно-карамельный, а потом появляется какой-то будто «лекарственный» привкус. Странный и неприятный.
И сам батончик слишком вязкий, что вообще-то несвойственно этому бренду.
Вообще не понравился!
• нажать и рассмотреть


изображение
MusclePharm, хрустящие батончики, вкус печенья с кремом

Довольно плотный.
Сладкий, не приторный.
Вкус не знаю с чем сравнить.
На печенье не похож, на конфеты не похож, на торт не похож, на орехи не похож.
Просто неопознаваемый батон.
Зато внутри попадаются прикольные крупные шоколадные хрустящие шарики.
• нажать и рассмотреть


изображение
MusclePharm, хрустящие батончики, вкус шоколадного пирога с арахисовым маслом

Шарики в глазури хрустят.
Отчетливый вкус жареного арахиса, приятный.
Никакого протеинового вкуса.
Не прилипает к зубам.
Очень вкусный батон.
• нажать и рассмотреть


:ole:✔ Мой личный рейтинг в итоге таков:
1. Шоколадный пирог с арахисовым маслом
2. Малина и белый шоколад
3. Шоколадный кокос
4. Шоколадное печенье
5. Печенье с кремом
6. Торт ко дню рождения


Раздел Батончиков

@темы: Сладости, Протеин, Похудение, Еда, Батончики

11:12 

Гранола без овсянки! Низкоуглеводная, вкуснющая

herbomania
#чтобытакоесъестьчтобыпохудеть

изображение
Bubba's Fine Foods, UnGranola, Bourbon Vanilla

Безглютеновая смесь, подоходящая для палео-диеты с низким содержанием углеводов.
В составе: Кокос, миндаль, кешью, мед, яичные белки, экстракт ванили, морская соль.
Без овсянки!


Не ожидала, что 170 граммов так немало.
Производитель заявляет, что это всего 6 порций. Ну не знаю. Только если есть ее просто так из пакета - тогда да, это может оказаться и одна порция, потому что смесь очень вкусная, не оторвешься ))
Я обычно кладу горсточку в йогурт, и для меня это идеально для завтрака или перекуса: легко, сытно и вкусно.

Смесь крепкая, хрустящая, довольно сладкая, орехов много.
Кешью половинками, миндаль пластинками, кокос тонкими чипсами.
Сильнее всего чувствуется аромат и вкус кокоса, но в целом все очень гармонично связывается воедино.

Я очень довольна и в ближайшую посылку положу другие виды:
• Bubba's Fine Foods, UnGranola, Яблоко Cinn-Ful
• Bubba's Fine Foods, UnGranola, шоколад Убер

Пакет большой.


Предостережение: беречь от детей! А то всё исчезнет мгновенно ))

@темы: Сладости, Протеин, Похудение, Кокосовое, Еда

15:11 

"Типа чипсы", белковая обманка во время диеты

herbomania
Бренд Quest Nutrition - уникальный в своем роде производитель протеиновых продуктов.
Кроме привычных протеиновых Батончиков он производит парадоксальные протеиновые чипсы и Печеньеела)!
Рейтинг высокий, отзывы отличные, всё куплю!

• Замечено, что если не разрешать себе во время диеты небольших нарушений, то это чревато большими срывами.
Эти чипсы - подмога для диетических страдалиц. Когда хочется вкусного и вредного, но нельзя, а ручки все равно тянутся к запретному.

изображение
Quest Nutrition, Протеиновые чипсы со вкусом сыра начо, 8 пакетов
Состав: Белковая смесь (изолят молочного белка, изолят сывороточного протеина), высокоолеиновое подсолнечное масло, казеинат кальция, кукурузный крахмал, натуральные ароматизаторы, растворимое кукурузное волокно, луковица бульона, соль. Менее 2%: порошок сыра чеддер, сыр романо, пахта, масло, томатный и луковый порошок, специи, молоко, семя чиаса, паприка, куркума, лецитин, стевия.

Эти чипсы - просто находка для того, чтобы и бунтующий организм обмануть, и случайно не наесться картошки: 18 г протеина и 4 г углеводов в одной порции!
Одной порцией производитель считает целый немаленький пакетик.

Вкус и текстура больше всего похожи на кукурузные начос, но чипсы более тонкие, менее плотные, очень хрустящие и этим похожи на картофельные.
Соленые, острые, чуть сырные, всего в меру.
Невероятно вкуснющими их не назовешь, но они здорово справляются со своей задачей обмануть и порадовать ))
Обожаю их.

Пачка не большая и не маленькая.


Ровно столько чипсов в одной пачке. На вид маловато, на самом деле вполне достаточно для двух перекусов, они очень сытные.
А если есть их по паре штучек только чтобы заглушить острое желание чего-то вредного, то пачки на неделю хватит. Я именно так и делаю, медленно смакую.


Чипсы в виде надутых треугольников, пустые внутри.
Поломанных мало, но они есть, и даже какое-то количество мелкой крошки (она самая вкусная ))


К недостаткам я бы отнесла огромную упаковку и большой шипинг-вес: чипсы забирают на себя половину разрешенного веса посылки.
Коробка на фотографии - это не посылка. Это персональная коробка с чипсами. Так что посылка получается как матрешка: коробка в коробке.



Делим цену на восемь, одна пачка по сегодняшнему дикому курсу выходит около 160 рублей.
Я сразу по пачке не съедаю, растягиваю надолго, результат мне нравится, так что цену считаю приемлемой, и в моих следующих посылках обязательно будут:
• Протеиновые чипсы в стиле тортилья, лайм-чили
• Протеиновые чипсы в стиле тортилья, ранчо
• Протеиновые чипсы, сметана и лук
• Протеиновые чипсы, вкус барбекю

@темы: Протеин, Похудение, Еда

11:11 

Протеин. Сохраняем стройность

herbomania
⚡️ Минус 30%! ⚡️

Накупила и Батончиков, и Протеина, и КЛК, и еще едут, и еще буду.

изображение
• MusclePharm, Порошок Combat, повышенный период усвоения белка, вкус печенья с кремом

Много раз уже говорила, что я спортом не занимаюсь, а протеиновые коктейли для меня источник дополнительного белка, и главное - способ держать себя в форме, чтобы тело было не рыхлым, а наоборот упругим. И экономия времени!
Если норма белка от 1 до 1,5 г на 1 кг веса, то средней 60-килограммовой девочке нужно в день 60-90 г белка.
Сто граммов отварной куриной грудки содержат около 30 г белка, а порция нашего коктейля 25 г.
Частенько стаканом такого коктейля я заменяю ужин, это и не голодно, и вкусно, и соответствует заветам диетических гуру о том, что вечером нужно избегать углеводов и потреблять только белок.
Бывает, когда знаю, что день предстоит насыщенный, насыпаю порцию в шейкер и беру с собой. В нужный момент наливаю воду - и все, моя "еда" готова.

• Под катом информация тем, кто занимается спортом и кому протеин важен для мышц

Сам порошок не порошок, а мельчайшие легкие хлопья.
Растворяется безупречно, быстро, без клейких комочков.
Смешать один ковшик с 240-360 мл холодной воды в зависимости от того, насколько густое питье хотите получить.
Можно делать с молоком, чтобы увеличить уровень протеина на порцию, ну и получить идеальный молочный вкус. Я не люблю молоко, поэтому чаще всего делаю с водой, а иногда с кефиром.
Напиток получается вкусный, довольно сладкий. Он и похож на другие протеиновые коктейли, и одновременно не похож, в нем не так сильно выражен этот "специальный" протеиновый привкус.
Горааздо вкусней тех, что я любила раньше ах, я такая непостоянная ))
Отлично насыщает, как замена ужину идеален.

• ЛАЙФХАК: А еще попробуйте добавить ложку-другую в кашу, жидкий творожок, йогурт, тесто для блинов-оладий-бисквита-кексов-маффинов. Замечательно улучшает вкус.

Гигантская банка. Вопрос "куда поставить" всегда стоит остро ))
Есть банки и поменьше, но большие выгодней по цене.
Вообще цены на протеин меня пугали ровно до того момента, пока я случайно не зашла в лавку, торгующую спортпитом. Рекомендую!


Чтобы добыть мерный ковшик, поройтесь в банке длинной ложкой или вилкой, пропажа найдется )


Вот такой хорошенький.
Срок годности, кстати, февраль 2021, так что это не старые пыльные запасы, а отличный свежий продукт.



Другой Протеин MUSCLEPHARM.

@темы: Протеин, Похудение, Еда

12:00 

Протеиновые батончики

herbomania
⚡️ Минус 30%! ⚡️

Накупила и батончиков, и Протеина, и КЛК, и еще едут, и еще буду.



Батончики крупные, солидные. 20 г белка, 1 г сахара, 210 ккал. Без глютена.



• ЗАЧЕМ ОНИ ВООБЩЕ НУЖНЫ.
Дополнительный белок. Считается, что норма белка от 1 до 1,5 г на 1 кг веса. Значит средней 60-килограммовой девочке нужно в день получать его 60-90 г. То есть в одном батончике треть или четверть дневной нормы.
Сытный, придающий энергии перекус.
Замена тортикам-зефиркам-печенькам-шоколадкам.
Себе, мужу в бардачок, ребенку в рюкзачок.
В дорогу, в самолет, в поезд, в командировку.
Иногда они вообще заменяют мне обед или ужин, или и то, и другое. Не слишком правильно, но случается, когда цейтнот.

• ПРО ВКУС.
Батончики тугие, крепкие, глазурь не тает и не пачкается.
Во вкусе есть что-то, присущее всем протеиновым коктейлям и батончикам, не опишешь и не спутаешь. Но эта протеиновая консистенция ощущается намного меньше, чем в других подобных батонах. Они не превращаются во рту в пластилин, склеивающий челюсти.
При этом вкусные, в меру сладкие, сытные, и половины хватает для перекуса.
Лучше всего, конечно, с чаем или кофе.

изображение
MusclePharm, Combat Crunch, Шоколадное печенье

Вкус абсолютно шоколадный, напоминает торт или мороженое Мега. Шарики в глазури приятно похрустывают.
• нажать и рассмотреть


изображение
MusclePharm, Combat Crunch, Малина и белый шоколад

Хрустящий, поскрипывающий, очень-очень малиновый, понятно, что это ароматизатор, но он какой-то не слишком химический )
• нажать и рассмотреть


изображение
MusclePharm, Combat Crunch, Шоколадный кокос

Вкус ненавязчивый легкий кокосовый, правильный, чувствуется поскрипывание кокосовой стружки. В целом похоже на печенье «кокосанки», но с шоколадом, только не такое сладкое и гораздо лучше жуется.
• нажать и рассмотреть


• Если выбирать победителя, то я теряюсь. Они все хороши.
Если запивать чем-то горячим, то мне вкуснее всего малина.
А если на бегу всухомятку, то шоколадный и кокосовый.
Но мое мнение с семейным не совпало, у них в лидерах шоколадный )

• Читаю отрицательные отзывы и понимаю, что придраться можно ко всему на свете.
Но я не отношусь к белковым батончикам как к лакомству! Они для меня полезный, удобный и быстрый перекус. Я совершенно точно знаю, что все они имеют "специальный" привкус, я к нему готова, и он меня совершенно не раздражает.
А если до смерти хочется сладкого шоколада, то надо пойти купить и съесть в свое удовольствие, а не ждать чудес от протеина.

В общем, я в восторге. Не сравнить с Optimum Nutrition, а ведь они мне очень нравились ))
Буду в каждый заказ брать, пока действует эта роскошная скидка, уже мчатся ко мне:
Вкус печенья с кремом
Вкус торта ко дню рождения
Вкус шоколадного пирога с арахисовым маслом

Фрагмент дегустации.



Раздел Батончиков

@темы: Сладости, Протеин, Похудение, Кокосовое, Еда, Батончики

11:33 

Мясной перекус, не хуже сладкого батончика, а лучше

herbomania
изображение
Wild Zora Foods LLC, Батончик из мяса и овощей, говядина барбекю и помидор, перец и капуста

Описание: "Нет клейковины, сои, орехов или молока.
Сделано со 100% травяной говядиной.
Мы используем только говядину, выращенную без антибиотиков или добавленных гормонов.
Из минимально обработанных натуральных ингредиентов.

Состав: говядина, красный перец, помидор, абрикосы, финики, капуста, чеснок, сельдерей, стручковый перец, персиковый перец, морская соль, специи."

В коробке десять пакетиков.
В каждом два небольших упругих прямоугольника, то есть всего их двадцать штук.
Закуска острая, пряная, сухая в смысле не влажная и не жирная, совсем не жесткая.
Жжет, но не сильно, приятно.
Мясной волокнистости в ней нет, по консистенции больше похожа на суховатую котлетку.
В целом вкус напоминает какую-то обобщенную копченую колбасу.
Очень сытно! Мне для перекуса вполне достаточно одного ломтика и чашки чая.
100 ккал на порцию.
Как обычно: в машину, в дорогу, в сумку, на прогулку, на работу, везде пригодится.

Я покупала в пробнике, но пока собиралась написать, его сняли с продажи. Еще тогда подумала, что хочу полную версию, но только со скидкой.
Да, недешево. Но где вы видели дешевую говядину, да выращенную на травке, да с овощами и фруктами.








Раздел Батончиков

@темы: Протеин, Похудение, Еда, Батончики

11:14 

Протеин, еще можно успеть #япохудеюклету

herbomania
Привыкла к тому, что Протеиновые Коктейли обычно со вкусом каких-нибудь десертов, очень сладкие, а иногда хочется вкуса еды или чего-то нейтрального, особенно когда заменяешь ими ужин.
Поэтому взяла пробник протеина со вкусом соленого карамельного попкорна.

изображение
ALLMAX Nutrition, AllWhey Gold, 100% сывороточный белок + премиальный изолят сывороточного белка, Соленый карамельный попкорн

24 г белка, 2 г сахара, 120 калорий.
Если кто на строжайшей диете без сахара, тому принципиальны эти два грамма. Мне - нет.
Зато никакого привкуса сахарозаменителей.

Ожидаемого соленого попкорна я не получила.
Протеин все равно ощутимо сладкий, а вкус попкорна где-то на задворках, не слишком сильный.
Делала с водой.
Мне очень понравилось, что это не порошок, он не из песчинок, а из мелких-мелких пышных воздушных хлопьев.
Растворяется идеально даже без шейкера, можно просто размешать вилкой. И в нем нет этой не очень приятной протеиновой плотности, он какой-то легкий.
В целом неплохо, но насчет покупки полной версии пока не решила.


@темы: Протеин, Похудение

11:41 

Гранола низкоуглеводная, высокобелковая, без сахара, вкусная, много

herbomania
Худеем? Новый год далеко, а 8 марта близко ))

изображение
Julian Bakery, Pro Granola, ваниль и корица

Производитель пишет: "Гранола без сои, глютена, злаков, с низким содержанием углеводов, с высоким содержанием белка специально разработана для палео и кетодиеты.
В ней содержится 12 граммов яичного белка в порции; она снижает аппетит за счет содержания органических пребиотических волокон.
97 калорий
12 г белка
12 г клетчатки
2 г углеводов
0 г сахара
С пробиотиками и пребиотиками
Без глютена и злаков
Без искусственных красителей или ароматизаторов
Без консервантов
Состав: Яйцо белый порошок, органическое пищеварительное устойчивое пребиотическое волокно тапиоки, органические семена тыквы, семена органических чиасов, семена органического льна, органические семена кунжута, органическое кокосовое масло, органический измельченный кокос, органическая корица (цейлон), экстракт ванили, луу-хан-гу, produra (bacillus coagulans)."


Я такого еще ни разу не пробовала, привыкла, что гранола обычно высокоуглеводная штука.
А в этой 12 г белка, 2 г углеводов, без сахара! Исключительно диетическая вещь.
И очень вкусная. Описать не могу: сладкая, хрустящая, чуть напоминает овсяное печенье. Это надо пробовать )

Кто-то любит грызть просто так, кто-то заливает молоком, а мне больше всего нравится с йогуртом.
Гранола в нем не размокает, сохраняет свою хрустящесть, объедение.

Пакет большой, заполнен до самого верха гранолой, а не воздухом.
Кусочки разные, есть крупные, размером с небольшое печенье. Есть мелкие, есть совсем крошка, но немного.
И она очень сытная, что понятно: в ней полно белка и клетчатки.
На фотографии маленькая баночка йгоурта 130г и несколько кусочков гранолы, и мне этого вполне хватает от завтрака до обеда. Можно и второй завтрак такой же устроить без всяких угрызений совести, он ничуть не хуже белкового батончика, но куда дешевле.









А вот содержимое пакета, разложенное по восьмисотграммовым банкам.
Производитель утверждает, что это 15 порций, а по мне тут на месяц хватит.


Разная другая гранола-хлопья-мюсли

@темы: Похудение, Протеин, Еда

11:51 

Ореховые батончики против голода и для энергии

herbomania
Они даже вкусней ThinkThin оказались.
И дешевле: их в коробке не десять, а двенадцать штук.

Зачем.
Себе в сумку или ящик стола для здорового перекуса, чтобы унять голод. Для усмирения желания сожрать что-нибудь вкусное и вредное. Ребенку в школу или, особенно, на всякие внешкольные занятия. В дорогу.


изображение
• Gold Bar, Арахис и кусочки темного шоколада
Состав: арахис, жареный миндаль, цикорий, кусочки шоколада, гороховые чипсы, мед, изюм, финиковая паста, глицерин, коричневое льняное семя, натуральный ароматизатор, морская соль, смешанные токоферолы, подсолнечное масло. Без глютена, ГМО и сои.
190 ккал, 8 г белка, 15 г углеводов, 2 г клетчатки
.

изображение
• Gold Bar, батончик из темного шоколада с орехами и морской солью
Состав: обжаренный миндаль, арахис, грецкий орех, цикорий, темный шоколад, гороховые чипсы, мед, камедь акации, глицерин, арахисовое масло, морская соль, лецитин, смешанные токоферолы, подсолнечное масло. Без глютена, ГМО и сои.
190 ккал, 6 г белка, 16 г углеводов, 2 г клетчатки.



Батончики оказались очень свежими и вкусными.
Они не твердые, не спрессованы насмерть. Орехи живые, карамель/мед пластичные, немного тягучие.
Отлично откусываются, легко жуются.
Не очень сладкие на мой вкус, все гармонично в них сбалансировано.
И здорово насыщают. Вроде, маленькие, всего 40 граммов, а потом еще полдня про еду и не вспоминаешь.






P.S. А сколько новых Батончиков CGN недавно появилось!

Раздел Батончиков

@темы: Сладости, Протеин, Похудение, Еда, Батончики, IHerb собственные бренды

12:02 

Орехи. Только людям с железной волей

herbomania
Хоть я и ставлю тег "похудение" к этому посту, надо помнить, что на орехах не похудеешь, а набрать лишнего на них можно очень легко. Но во время диеты они незаменимые помощники в борьбе с голодом.

• Орехи наполовину состоят из жиров, полезных, ненасыщенных, а о пользе ненасыщенных жирных кислот не знает только ленивый.
В орехах полно микроэлементов, витаминов, белка и клетчатки, но каждый хорош по-своему, например:
бразильский орех - селен
грецкие - омега-3
кедровые - марганец, линолевая кислота
кешью - медь, магний и триптофан для хорошего настроения (это "женские" орехи, с пмсом справляются))
миндаль - витамин Е, магний
пекан - самый жирный, 70%, вит А, Е, В
фисташки - калий
фундук - витамины группы В


• Все орехи страшно калорийны, поэтому с ними нужно быть очень осторожными. Они отлично утоляют голод и могут служить перекусом, но...
100 калорий легко получить, если съесть
бразильский орех - 3 штуки
грецкие - 4 штуки
кедровые - 85 штук
кешью - 11 штук
миндаль - 13 штук
пекан - 8 половинок
фисташки - 30 штук
фундук - 13 штук


Купить орехи не проблема, но после того как я один раз попробовала их у бренда Bergin Fruit and Nut Company, на другие больше и не смотрю. Всегда чистые, свежие, без прогорклости и мусора, без следов грызунов.

изображение
Bergin Fruit and Nut Company, Обжаренный соленый миндаль
Бразильские сняли с продажи, но можно купить Другие

Что сказать про орехи, кроме того, что это чистые, вкусные, хорошие орехи. Без горечи, без затхлости. Миндаль при желании можно подсушить на сковородке или в духовке, но мне и так вкусно.



изображение
Bergin Fruit and Nut Company, Смесь орехов класса люкс

Состав смеси: Жареные кешью, жареные бразильские орехи, жареный пекан, миндаль бланшированный, фундук, масло подсолнечное с высоким содержанием олеиновой кислоты, морская соль.
Слегка солоноватые, лишь слегка. Совсем не маслянистые.
Не пересчитывала, но больше всего, как мне показалось, миндаля и кешью, а меньше всего фундука.
Самым вкусным, хрустящим и непережаренным оказался пекан, но я вообще его люблю больше других орехов.



Bergin Fruit and Nut Company и подразделы:
Орехи-семена
Фрукты-ягоды, мой фаворит Клюква
Ореховые смеси


Мой сегодняшний Заказ никак не связан с орехами, но он внезапно получился с бесплатной доставкой, чего у меня не получалось добиться давным-давно, поэтому хвастаюсь, вдруг кому нужен такой же набор.

@темы: Протеин, Похудение, Еда

13:41 

ПОХУДЕНИЕ без голодовки

herbomania
Долго думала и все-таки заказала не просто банальный протеин, которого у меня и так полно, а суперфуд "Сжигающий Жир Заменитель Еды", уж очень понравился состав.

Что пишут: "Смесь для коктейля содержит основные питательные вещества, необходимые вашему организму для сохранения сытости в течение дня.
Поддерживает сухую мышечную массу и силу.
Ускоряет метаболизм и сжигание жира.
Облегчает голод и снижает аппетит.
• 20г белка без лактозы
• 28 цельных фруктов и овощей (со свеклой, капустой, шпинатом, манго, черникой, ананасом, бананом, морковью...)
• Жиросжигающий комплекс: зеленые кофейные зерна, гарциния камбоджийская, зеленый чай
• 10г диетической клетчатки
• 500 миллионов КОЕ пробиотиков!
• 26 витаминов и минералов
• Калории 140
• Сахар 1г
Не содержит глютена
Содержит молоко и сою"

В отзывах пишут, что им невкусно, но у меня цель не полакомиться, а иногда заменять этими суперфудами ужин.

изображение
• Печенье со Сливками
На самом деле легкий "печенистый" вкус.
изображение
• Шоколадный Молочный Коктейль
На вкус как сильно разведенное какао.
• Ванильное Мороженое
Всего в меру, и ванилина, и сладости, и молочности, но с продажи сняли.

=================================
UPD:




Протестировала, отчитываюсь.
Развести две мерных ложечки в 250 мл воды комнатной температуры. Я делаю в шейкере 300 мл и кладу 1-1,5.

Сначала о вкусе.
Ничего особенного, ничего супервкусного, ничего суперпротивного. Самое главное: в меру сладко! Не приторно, нормально. Напиток получается легкий, не молочный, но и не водянистый, а еще в нем нет этого тяжеловато-крупитчатого ощущения, которое есть во всех спортивных протеиновых коктейлях. Никакое не лакомство, нет желания тут же сделать еще один, чтобы насладиться вкусом, но я и не для этого покупала. Я вообще их смешиваю друг с другом для разнообразия )

Теперь о действии.
Сразу после коктейля кажется, что попила водички и в животе по-прежнему пусто. Это состояние нужно перетерпеть минут двадцать. Желание поесть возникает часа через два, но в это время я уже в постели. Иногда, когда я очень голодна, или "коктейльный ужин" ранний и до сна еще долго, я просто добавляю в него ложку обычного протеина. И вот тогда насыщение полное, есть не хочется вообще.

Лайфхак, после которого я поняла, что буду покупать эти смеси постоянно.
Все знают о пользе разгрузочных дней. Это или дни полного голода на одной воде, или дни с монопитанием каким-то одним диетическим продуктом, или дни с очень сильно пониженной калорийностью.
Я голод не переношу, люблю пожрать и ненавижу ощущение пустого желудка, у меня начинает болеть голова, портится настроение, хочется всех убить.
Поэтому прочитав однажды книжку Майкл Мосли и Мими Спенсер "Быстрая Диета 5:2" (пять дней питаешься как обычно, а два дня, не подряд, не более чем на 500 ккал), наловчилась устраивать себе разгрузочные дни без голода и скуки. Единственный их недостаток в том, что нужно очень тщательно подходить к выбору еды, подсчитывать, продумывать, а этого я тоже не люблю, меня раздражают лишние танцы вокруг холодильника.
Длинное вступление нужно было для того, чтобы сказать, что эти смеси стали и-де-аль-ны-ми для низкокалорийных разгрузочных дней.
В такой день я выпиваю три-четыре коктейля, в вечерний могу добавить чуть протеина, пью много воды, чая, могу съесть грушу-яблоко или огурец.
Ощущения прекрасные. Не голодно, легко, приятно, жидкость выводится со страшной силой (весы показывают минус пару килограммов после такого дня), наутро просыпаешься без отеков, кожа на лице натянута, скулы обозначены, живот прилипает к спине.
Самое главное, что после таких легких разгрузочных дней уже не хочется жрать что попало и куда легче соблюдать какие-то ограничения.
Делаю раз или два в неделю.

Вывод. Это работающая вещь, если ее правильно применять, а не заменять ею нормальную еду постоянно.
Всё вышенаписанное исключительно субъективно.

@темы: Похудение, Еда, Протеин

11:22 

Пшеничные зародыши

herbomania
изображение
Bob's Red Mill, Натуральные сырые зародыши пшеницы

Можно проращивать, конечно, пшеницу на подоконнике ))
Этот продукт состоит из обезжиренных зародышей пшеницы после отжима масла из свежих ростков.
Зародыши пшеницы очень богаты полезными веществами. Аминокислоты, до 50% белка, до 15% полиненасыщенных жиров, клетчатка, витамины А, D, Е и группы В, калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо, медь, марганец, селен, цинк и др. минералы.
Пророщенная пшеница укрепляет иммунитет, помогает бороться с преждевременным старением организма и якобы обладает противоопухолевым действием.
При регулярном употреблении улучшаются обменные процессы, нормализуется пищеварение, регулируется работа кишечика, поэтому для тех, кто сидит на диете #япохудеюкновомугоду, это продукт действительно необходим.
Многие отмечают улучшение состояния кожи, ногтей и волос.
Не рекомендуется употреблять зародыши пшеницы одновременно с молочными продуктами, т.к. это может привести к повышенному газообразованию в кишечнике и диарее (спорное утверждение, но ничего не могу сказать, молоко у нас дома не пьется, а в сочетании с кисломолочными продуктами ничего плохого не происходит).
Статья с подробностями

Большой пакет легких мелких хлопьев.


Храню в плотно закрытых банках.


Если вы пробовали когда-нибудь отруби, то вот он, тот же самый вкус, то есть никакого вкуса.


На обратной стороне пакета несколько рекомендаций по использованию.
Я понемногу добавляю их куда попало: в блины, оладьи, сырники, любую выпечку, каши, творог, кефир, йогурт и обязательно в белковые коктейли.
Могу даже в фарш для котлет.


Ясное дело, никаких мгновенных неслыханных чудес не происходит, но польза подобных продуктов неоспорима, на мой взгляд, а их действие внутреннее, не слишком заметное, но уверенное.

=
Бренд Bob's Red Mill заслуженно популярный. На айхербе у него 264 товара: это и самая разная мука, в том числе и безглютеновая, и разнообразные смеси для выпечки (как вам смесь для пиццы с корочкой)), крупы (одной овсянки 25 видов), зерно, сода (ах, какие на нее отзывы!), гранола, мюсли, кокосовые хлопья и т.д., есть где разгуляться сторонникам здорового и разнообразного питания, а также любителям пробовать новенькое.

@темы: Протеин, Похудение, ЖКТ, Пищеварение

11:48 

Похудение и Dukan Diet

herbomania
После нового года мы начинаем худеть к лету, а после лета к новому году.



Я не большая поклонница знаменитой диеты Дюкана, потому что он рекомендует до неприличного минимума исключить жиры, а это не вписывается в мою картину мира. Но в целом подход "мясо-рыба, овощи и никакого сахара" мне нравится, он реально работает, и когда сила воли есть, то придерживаюсь.

На сайте есть целая страница аж из восемнадцати продуктов спецом для дюкано-диетчиков. Все под брендом Dukan Diet.
Половины нет в наличии, то есть расхватывают на лету, есть даже контролеры аппетита и целлюлита с неважным рейтингом.

Вообще-то подходящих продуктов на сайте и так полно, вот та же стевия или другие подсластители.
Есть очень рекомендуемые им овсяные отруби, из всех этот вариант самый выгодный.
А у Bob's Red Mill овсяная мука: раз, два,
и льняной муки полно: раз, два, три, четыре,
а также есть куча льняного семени и маслаэто люблю).
Про макароны я уже писала несколько записей тому назад.


Но поскольку больше всего во время диеты хочется не просто жрать, а жрать сладкое (мне), то настоящим спасением становятся белковые батончики.
Нужно читать состав, в некоторых сахара ничтожно мало (в "аткинсах" 1г), а в некоторых побольше (у Larabar до 23г доходит).
Детям в школу это тоже отличный перекус, так что не очень и успеешь похудеть, все сожрут другие.

изображение
Белковые батончики, много
Продаются коробками по 5-12 штук (в среднем от 40 до 70 г каждый). Сначала кажется, что дорого, но стоит произвести несложные подсчеты и вспомнить, что каждый набит орехами, сухофруктами, полезным маслом и шоколадом, сразу отпускает.


Не стоит забывать про контролеров аппетита и врагов обжорства: 5-HTP (Окситриптан), Пиколинат хрома, L-Триптофан и Релора.
У меня эти: Now Foods, 5-HTP, Solgar, Пиколинат хрома.


P.S.
изображение
"Новый продукт - коктейль Zenbu, один из наиболее совершенных ЗАМЕНИТЕЛЕЙ ПИЩИ на рынке. Zenbu означает "Всё" на японском, и этот коктейль действительно содержит всё самое лучшее, что может предложить природа."
Madre Labs, Zenbu Shake, Meal Replacement Powder, Chocolate
В банке почти полкилограмма смеси. Без сахара, без глютена, 17г белка, 1г жира, 8г углеводов, ферменты, пробиотики и море микроэлементов, Дюкан бы одобрил )
Так-то я этот протеин очень уважаю вместо ужина.

===
P.S. Обнаружился некий ПИРУВАТ, очень дешевый препарат для похудения, никогда про него не слышала раньше, поэтому надо изучить теорию, отложу на потом.

@темы: Сладости, Протеин, Похудение, Еда, Виш-лист, Батончики

12:07 

Худая корова еще не газель. Но лань!

herbomania
Вряд ли надо рассказывать для неспортсменок, что заменить ужин порцией сывороточного или любого другого протеина лучший способ похудеть. Сделал себе 200 мл напитка: и вкусно, и не голодно, и в животе легко, и результат налицо. Конечно, если не обжираться перед этим целый день пирожными.
Сывороточный протеин:
1. Имеет самую высокую биологическую ценность из всех белков, так как содержит все существенные и несущественные аминокислоты.
2. Богат глутамином, это самая распространенная аминокислота в организме, участвует в большем количестве метаболических процессов, чем любая другая аминокислота.
3. Повышает уровень глутатиона, это антиоксидант, стимулирующий иммунную функцию.
4. Снижает чувство голода и способствует насыщению, позволяет сохранить мышечную массу во время потери веса.
5. Препятствует старению.
Ссылка на короткую статью.

===
изображение
Optimum Nutrition, Performance Whey, со вкусом ванильного шейка

Этот сывороточный протеин я заказала в начале января, чтобы к восьмому марта стать ланью, хотя в инструкции ясно сказано: "Обратите внимание: Используйте этот продукт только как пищевая добавка. Не используйте для снижения веса". Но мы не ищем легких путей типа "сварить и съесть куриную грудь".
22 г белка на порцию, и 3 грамма сахара, но я его не боюсь, потому что это единственный сахар, который употребляю.
Заказ пришел в середине января, а значит я ужинаю этим коктейлем чуть больше месяца, иногда пропускаю.
Минус сто четыре килограмма, явное уменьшение объемов, отсутствие отеков по утрам, вот мой результат, я уже почти лань.

Пробовала его в трех разных видах.
С молоком. Получается традиционный молочный коктейль с пышной пеной. Вкус слабо-ванильный, похож на датские печеньки в круглых коробках. Но мне показался слишком сладким, да и молоко я не люблю.
С кефиром. Напиток похож на легкий йогурт. Кислота кефира отлично компенсирует сладость протеина.
С водой. Вполне себе напиток, не противный, но пустоватый.
В итоге остановилась на кефирном варианте.
Добавляю обязательно половину чайной ложки псиллиума и ложечку пшеничных зародышей в качестве источника клетчатки и чтоб кишечник хорошо работал.
Удобнее всего его размешивать в шейкере, но думаю, что и венчиком получится.
(Завтракаю кофе, сыром, яйцами (кашей редко, быстро после нее хочу есть). В обед стараюсь, чтобы на столе не было картошки, хлеба, белого риса, макарон. Потом еще перекусываю чем придется, кроме хлеба и выпечки - орешки, фрукт, овощ, чтобы к вечеру не быть голодной. И вместо ужина медленно выпиваю свой коктейль. Есть после него больше не хочется, а чай и воду пью смело сколько захочу).
А после того как закончишь худеть, или просто для нехудеющих членов семьи, понемногу его можно добавлять в выпечку, блины, сырники, оладьи, и он в лучшую сторону меняет привычный вкус!

Банка огромная, гигантская, внутри есть мерный ковшик.





Попутно принимаю кучку: альфа-липоевую, пиколинат хрома, кальций, кремний, рыбий жир, хлорофилл, линолевую кислоту (уничтожитель жира на животе) и коллаген.

Для истории сохраняю цену на январь 2016:

@темы: Протеин, Похудение

АЙХЕРБ И Я

главная