Записи с темой: молодость (список заголовков)
12:41 

Лецитин. Кроме пользы еще и уменьшает аппетит!

herbomania
Про Лецитин я подробно писала Здесь.
Если по ссылке идти не хочется, то короткая напоминалка:

✔ Лецитин (фосфатидилхолин) является главным действующим веществом разрекламированных гепатопротекторов («Эссенциале Форте», «Эссенциале Н», «Эсливер Форте», курс приема которых стоит как чугунный мост)
Он является основным фосфолипидом в человеческом организме.
Он главный защитник клеточных мембран.
Он снижает уровень холестерина, очищает от холестериновых бляшек стенки сосудов, восстанавливает клетки печени, препятствует образованию желчных камней, помогает превращать жир в эмульсию для более легкого переваривания и тем самым обеспечивает усвоение жирорастворимых витаминов А, Е, Д, К.
Он способствует синтезу собственного коллагена!
Его можно принимать школьникам, т.к. он активизирует мозговую деятельность, повышает концентрацию внимания, улучшает память.
Он необходим пожилым, т.к. препятствует умственной деградации, отодвигает наступление старческого слабоумия.
При дефиците лецитина в организме эффект принимаемых лекарств снижается!
Из пищи получить его в достаточном количестве сложно.


Лецитин относится к тем элементам, от которых нет яркого сиюминутного эффекта, но которые делают свое полезное дело для слаженной работы организма, латая дырки в клетках печени и мозга.
Я вообще считаю, что банка лецитина должна стоять на кухне и подаваться к завтраку )
• Вот он разный - в порошке, в гранулах и в капсулах.


Предыдущие банки меня всем устраивают, но однажды попробовав Life Extension, я теперь чаще всего беру его (если успеваю поймать, видно не мне одной он нравится больше других).
Регулярные скидки тоже помогают в выборе )

изображение
• Life Extension, Лецитин

Полкилограмма!
Гранула к грануле, никакой пыли и мелких крошек.
Невероятно чистый, сухой, качественный.
Вкусный, крупинки приятно жуются.



Многие производители не рекомендуют добавлять его в горячую пищу.
Наш любимый способ поедания - с йогуртом.
Обожаю такой быстрый завтрак: в йогурт кладу семена чиа, оставляю минут на двадцать, всыпаю столовую ложку лецитина и завершаю кокосовым порошком или стружкой. Аааааааа!
Вкусно, полезно, сытно.

@темы: Витамины, минералы, добавки, травы ЖКТ, Пищеварение Молодость

13:31 

Мелатонин - это не только и не столько про сон

herbomania
Мелатонин - основной гормон эпифиза, регулятор суточных ритмов, нормализующий сон.

При недостатке мелатонина человек начинает быстрее стареть, нарушается регуляция веса тела, что ведет к ожирению, у женщин увеличивается степень риска наступления ранней менопаузы и рака груди.
Недостаток мелатонина снижает эмоциональный фон и даже чреват развитием депрессии, поэтому его иногда прописывают целенаправленно для работы с такими состояниями.
У пожилых людей выработка мелатонина минимальна, отсюда и расстройства сна, так называемые "возрастные", так что им его принимать нужно обязательно.

изображение
• Doctor's Best, Жевательные таблетки с мелатонином, клубничное наслаждение, 5 мг

Состав: глюкозный сироп, сахар, вода, пектин, натуральный ароматизатор, сок бузины (для цвета), лимонная кислота, цитрат натрия, кокосовое масло, карнаубский воск.

Бывают такие дни, когда кажется, что только донесешь голову до подушки, как сразу уснешь, а потом от напряжения полночи ворочаешься и встаешь как избитый. Вот в таких случаях мелатонин работает на пять с плюсом, ты как будто незаметно соскальзываешь в сон, легко и приятно. Ни ярких сновидений, ни "мутности" и тяжести по утрам нет.
ВАЖНО иметь в виду, что если принять таблетку и лечь в кровать с книжкой, чтобы почитать, пока "срубит", есть опасность пропустить момент и так и не уснуть, проверено на себе. Лучше всего принять таблетку непосредственно перед тем, как погасить лампу и лечь на бочок. Минут десять-пятнадцать полежишь, крутя в голове прожитый день, и незаметно уснешь.

• Небольшие мармеладные конфетки, мягкие, можно их разжевать, а можно и медленно рассасывать.
Вкусные!
В двух штуках 5 мг мелатонина. Начать можно с одной и наблюдать.
Отличное работающее средство, но снижаю оценку за Сахар в составе, учитывая, что мы принимаем их непосредственно перед сном, лежа в постели, после чистки зубов.


@темы: Похудение Нервы Молодость Маме и папе Витамины, минералы, добавки, травы

11:01 

Экстракт Прополиса

herbomania
📌 В разделе ITESTED каждый продукт протестирован независимой лабораторией по ингредиентам, чистоте и маркировке.
Я сегодня о Прополисе.

* с кодом TTN944 вы всегда получите на него скидку 10%


Пропо́лис (греч. πρόπολις ), пчелиный клей, уза — это клейкое смолистое вещество, которые пчёлы собирают с весенних почек деревьев и модифицируют своими ферментами.
Большинство учёных и экспертов в области пчеловодства считают, что прополис — продукт растительного происхождения, в его составе обнаружены те же самые смолистые вещества, что и у растений.
Прополис на запах и вкус горьковатый, с выраженными оттенками меда.


• Прополис состоит наполовину из смол, на треть из воска.
Кроме того содержит полифенолы, флавоноиды, витамины (группы В, А, С, Е, РР), минеральные вещества (кальций, фосфор, магний, натрий, сера, хлор, железо, цинк, йод, медь, фтор), кислоты (фенокислоты, бензойная, феруловая, жирные, ароматические, аминокислоты).

• Лечебные свойства прополиса: антибактериальное, антисептическое, обезболивающее, ранозаживляющее, противовоспалительное, противотромбозное, вяжущее, регенерирующее, противозудное.

• Применяется при лечении: заболевания носоглотки, бронхиты, кашель, заболевания полости рта, отиты, гастриты, геморрой, варикоз, воспаления, ожоги слизистых, кожные заболевания, акне, травмы, ожоги, обморожения, грибковые поражения, воспалительные заболевания женской и мужской половой системы.

• В качестве профилактического средства применяется для замедления старения организма, улучшения микрофлоры жкт, нормализации обмена веществ, нормализации давления.
Повышает иммунитет и сопротивляемость организма.
Во время лечения усиливает действие антибиотиков.
Не вызывает привыкания, можно принимать его как угодно долго.

В общем, проще найти от чего он НЕ помогает, потому что, похоже, помогает от всего )
• ВАЖНО! Прополис может оказаться опасным для людей с аллергией на мёд, пчелиный яд и пыльцу.

изображение
• CGN, Прополис 2X, Концентрированный экстракт, 240 капсул
• 90 капсул

Этот концентрированный прополис прошел фильтрацию и экстракцию для того, чтобы собрать все полезные вещества сырых смол и запечатать их в капсулу.

1. Мы принимаем его в зимние месяцы по капсуле в день (на троих баночки хватает на два месяца).
Ничего внезапного - ах! - не замечено. Кроме того, что гриппом не болеем вообще (не сглазить, тьфу!), а простуды или обходят стороной, или протекают в легкой форме.
Ясное дело, не один прополис герой битвы за здоровье, но он достойный боец.
2. Если все-таки заболеваете, в первые пару дней можно принимать по две капсулы три раза, результат не заставит себя ждать: или наутро встанете здоровой, или с явным улучшением.
3. Девочки, его обязательно нужно принимать во время лечения Цистита, он разрушает бактерии E.Coli.
4. А еще капсулы можно раскрывать и пользоваться порошком наружно, например, добавляя его в маски для лица.
5. Срок годности два года, что позволяет купить большую банку и спокойно хранить, зная, что он всегда будет под рукой.


запись создана: 05.02.2019 в 15:14

@темы: Простуда Молодость Иммунитет Женское здоровье Витамины, минералы, добавки, травы IHerb собственные бренды

15:35 

Мелатонин, легкое засыпание и хорошее настроение

herbomania
Мелатонин - основной гормон эпифиза, регулятор суточных ритмов, нормализующий сон.
Но это не снотворное в чистом виде. Он облегчает засыпание, что, конечно, немало.

Принимать его нужно непосредственно перед сном. После уже не читать и тем более не смотреть в экран телевизора или гаджетов.

изображение
• Natural Factors, Стресс-релакс, мелатонин

Наша крошечная таблетка содержит 3 мг мелатонина, да еще и снабжена полоской для разламывания, что дает простор для экспериментов.
На меня хорошо действует одна, но бывают дни, когда требуется сразу две.
Кому-то для легкого засыпания, может, хватит и половинки, а кто-то засыпает только с 10 мг, это три таблетки.
Все эти дозы безопасны, так что можно смело пробовать и наблюдать.
В организме мелатонин не накапливается, т.е. выспаться на несколько дней вперед и запастись мелатонином нельзя. Привыкания не вызывает.

У таблеток сильный ментоловый вкус с горчинкой.
Тает таблетка во рту быстро. Но если категорически не нравится вкус, можно запить и проглотить.

@темы: Витамины, минералы, добавки, травы Женское здоровье Маме и папе Молодость Нервы Похудение

15:18 

Витамин С, пропавшая запись

herbomania
Точно помню, что писала большой пост про Витамин С, но внезапно обнаружила его удаленным.
Я этого не делала сто процентов. Вот как?!


Повторюсь кратенько, тем более что по моему коду его можно купить со скидкой 10%.


изображение
• CGN, Витамин С, натуральный апельсиновый вкус, вегетарианский
*Он из раздела iTested, где все добавки имеют сертификат.

Витамин С - антиоксидант, влияющий на иммунную систему организма.
Он отвечает за сопротивляемость инфекциям, укрепляет капилляры, нормализует холестерин, способствует усвоению некоторых минералов, например железа, помогает вырабатывать собственный коллаген, влияет на уровень глюкозы - чуть ли не все процессы в организме происходят при участии этого витамина.
Не накапливается, так что можно принимать его постоянно.

У нас в семье осенью-зимой-весной витамин С принимается как профилактическое средство от простуд. А летом для энергии и удовольствия )
Я обязательно принимаю его с коллагеном, чтобы кожа была молодой, упругой и эластичной.
✔ Сейчас как раз со скидкой 10% можно купить коллаген в виде кокосовых сливок.

В баночке 90 конфет.
В трех штуках 278% суточной нормы.
Во время простуды, особенно в самом начале, есть смысл принимать столько, а для профилактики достаточно и одной мармеладки.
Так что семье из трех человек баночки хватает на целый месяц!

Конфетки красивые, очень апельсиновые, вкуснейшие. К рукам и зубам не липнут.

@темы: Простуда Молодость Коллаген Иммунитет Витамины, минералы, добавки, травы IHerb собственные бренды

19:00 

Чудо-пища, кокосовые сливки с коллагеном, протеином и клетчаткой

herbomania
Первый коллаген в моей жизни, который доставляет не только пользу, но и удовольствие.

✔ На Пептиды коллагена в виде кокосовых сливок скидка 10% с кодом TTN944.

КОЛЛАГЕН - это здоровые суставы, эластичная кожа, густые волосы, крепкие ногти. Без него не быть нам молодыми, гибкими и упругими.
Я принимаю его в разных видах практически постоянно, и никогда еще это не было так вкусно и приятно.


изображение
• CGN, Чудо-пища, сливки с коллагеном, кокос, без подсластителей, Пробник 85 г
• Коробка с 12 пакетиками, 288 г
• Банка с порошком, 288 г

Это сертифицированный продукт, вот его Сертификат.


Коллагеновые пептиды в виде вкуснейших кокосовых сливок.
Я купила сначала пробник, потом сразу же и банку, и пакетики: во-первых, потому что при совместной покупке была скидка триста рублей, во-вторых, пакетики удобно брать в поездки.
Так что теперь у меня всего полно, и это вау как вкусно и вау как полезно.
#яколлагеновыйманьяк



В порции (один пакетик или два совочка) 10 г коллагена, 10 г белка.
*Гидролизованные коллагеновые пептиды (бычий), клетчатка (волокно акации), без молочных продуктов и лактозы, без ароматизаторов, сахара, подсластителей или загустителей, без глютена, без сои*
Учитывая, что условная суточная норма коллагена для "неспортсменов" 5-6 г, порцию смело можно делить пополам, и тогда в банке и коробке сразу становится не 12, а 24 порции, а это оочень выгодная история!
Обязательно параллельно следует принимать Витамин С, именно он способствует правильному усвоению и синтезу собственного коллагена.

Порошок тонкий, пышный, легко растворяется. На вкус ощутимо кокосовый, его можно и ложкой есть )
При добавлении в кофе кокосовый вкус становится легким, ненавязчивым.
Даже близко нет никакого желатинового и протеинового привкуса (кто пьет коллаген и протеин, тот понимает, о чем я).
Я их не только в кофе-какао - и в йогурт, и в протеиновый коктейль добавляю. Без нагревания вкус остается ярким сливочно-кокосовым.


Обожаю делать так: ложка растворимого кофе, ложка какао, две ложки нашего порошка - залить кипятком и добавить немножко настоящих сливок, так как сливочной плотности коллаген не дает.
Ммммм....
Кажется, теперь я буду покупать только его.



P.S. При любой скидке, а иногда и без нее, я теперь делаю так:


.
запись создана: 15.05.2019 в 15:06

@темы: Суставы Протеин Ногти Молодость Коллаген Кокосовое Кожа IHerb собственные бренды "Добить" посылку лёгким и/или недорогим

11:31 

Лецитин еще один

herbomania
Про Лецитин я подробно писала Здесь.

изображение
• Bluebonnet Nutrition, Super Earth, лецитин в гранулах

Этот лецитин дороже всех предыдущих, я и ожидала от него чего-то сверх обычного.

Но он меня удивил прежде всего своим видом: очень много мелких крупинок и порошка! Слишком много, даже если предположить, что гранулы могли частично раскрошиться во время транспортировки. Тем более приехал он вместе с лецитином Life Extension, и тот выглядел безупречно.

На вкус он тоже ничем особым не отличился: приятный, похрустывает, отлично насыщает.
Так что не думаю, что впредь буду за него переплачивать.


@темы: Витамины, минералы, добавки, травы ЖКТ, Пищеварение Молодость

16:54 

Келп - источник йода

herbomania
Здоровая щитовидка должна вырабатывать определенное количество гормонов. Если их мало - это гипотериоз, если много - гипертериоз.
Это серьезные заболевания, которые выявляются с помощью УЗИ и анализов на тироксин и трийодтиронин.
Эндокринолог в помощь.


Но я сейчас не о болезнях, а о нормальном ежедневном функционировании организма.
Усталость, беспокойство, вялость, депрессия, выпадение волос, акне, сухая кожа, беспричинное увеличение веса, нерегулярные месячные, тяжелый ПМС, сухость глаз, вечное ощущение холода - все эти симптомы вполне могут свидетельствовать о ... читать дальше

Йод из водорослей, например, из Ламинарии - самый безопасный, он медленно поступает в щитовидку и быстро усваивается, я выбрала такой:

изображение
Nature's Plus, Норвежские бурые водоросли

"Kelp - это большие широколиственные морские водоросли, принадлежащие семейству коричневых водорослей, которые растут на дне океанов в более холодных водах.
На протяжении веков Kelp использовался в качестве главного питательного продукта в китайской, японской и корейской кухнях.
Данный продукт является богатым источником йода, необходимого, по признанию врачей, для правильного функционирования щитовидной железы".

Келп кроме йода содержит еще большое количество минералов, которые улучшают его усвоение, это селен, цинк, магний, калий, железо и т.д.

Таблетки небольшие, шершавые, пахнут морем и тиной, но не противно, пьются легко.
1 штука в день.

@темы: Мужское здоровье Молодость Женское здоровье Витамины, минералы, добавки, травы

12:00 

Коллаген. Рыбный. Высокая биодоступность. UPD: ложечка дёгтя + лайфхак

herbomania
Летом я делала перерыв в приеме коллагена, а теперь затарилась по полной программе.

КОЛЛАГЕН - это белок, находящийся в соединительной ткани организма. В коже, хрящах, сухожилиях, костях. Именно от него зависит прочность и эластичность соединительной ткани.
С возрастом естественный синтез коллагена замедляется, признаки этого замедления мы называем старением: дряблость кожи, обвисание, морщины.
• Прием коллагена дает видимый результат: упругая подтянутая кожа лица и тела, без сухости и шелушений, более быстрая регенерация кожи, заживление шрамов, разглаживание рубцов.
• Суточная доза 5-6 г, спортсменам и пожилым можно и до 10.
Про коллаген, его виды и необходимость я подробно рассказала Здесь.


изображение
California Gold Nutrition, Collagen UP 5000, Marine-Sourced Collagen Peptides + Hyaluronic Acid + Vitamin С
• Есть банка поменьше

Что такое эти самые пептиды?
Я очень далека от химии, и научные объяснения ни сама понять, ни другим транслировать не умею ))
Но из многочисленных статей поняла, что молекулы коллагена слишком большие, чтобы организм смог их полноценно усвоить. Поэтому коллаген подвергается "гидролизации", когда его молекулы разделяются/разрываются на небольшие кусочки-пептиды. И вот они-то усваиваются куда лучше и потом служат основой для выработки организмом уже своего коллагена.
Уф!

Морской/рыбный коллаген усваивается лучше остальных, он идет на восстановление клеток эпидермиса, увлажнение кожи.
Конкретно этот хорош еще и тем,
•• дальше читать и смотреть картинки



А этот коллаген я купила на волне предыдущих скидок, спонтанная покупка:

изображение
Mason Natural, Коллаген

Он тоже рыбный, без сои и глютена.
В порции всего 96 мг. Это в 5 раз меньше, чем у CGN.
Но я подумала:
•• дальше читать и смотреть картинки

@темы: Суставы Ногти Молодость Коллаген Кожа Волосы IHerb собственные бренды

11:28 

Бор. Кости, зубы, женское здоровье, мозг и долголетие

herbomania
изображение
Nature's Way, Комплекс Boron, 3 мг, 100 капсул

Сначала бор порекомендовал маме ее врач. Во-первых, для предупреждения остеопороза, во-вторых, для борьбы с симптомами менопаузы.
А потом, начитавшись, я и себе тоже купила.

Описание производителя: "Boron помогает предупредить потерю кальция, магнезия и фосфора через мочу."

Собственно, всё сказано коротко и ясно, и незачем теперь подробно излагать все то, что я почерпнула из разных источников.
Тем не менее не удержусь, потому что для меня все это стало открытием. Постараюсь коротенько, тезисно )

• Бор содержится в зубной эмали и костной ткани.
• Он участвует во всех процессах роста человеческого организма, самое большое его количество у новорожденных.
• С возрастом концентрация бора в костях и зубах падает, они становятся более хрупкими и уязвимыми.
• Бор помогает усваивать цинк, магний, кальций и фосфор.
• Предотвращает почечно-каменную болезнь, снижая в моче количество оксалата, который в комплексе с кальцием образует почечные камни.
• Он способен влиять на секрецию гормонов щитовидной железы, которые помогают защищать тело от ожирения.
• Исследование: двенадцать женщин постклимактерического возраста в течение четырех месяцев соблюдали диету, обедненную бором, а затем начинали принимать ежедневно по 3 мг. Бор вдвое снизил потерю кальция и повысил содержание эстрогена до уровней, обычно наблюдаемых при использовании гормоно-заместительной терапии.
• В странах с большим диетическим потреблением бора меньше случаев артрита.
• Дефицит бора снижает способность к сосредоточению. Человек становится сонливым, у него снижается внимание и замедляется реакция.
• Имеются данные о влиянии бора на продолжительность жизни. У людей с низким содержанием бора процессы старения начинались раньше, чем у тех людей, кто регулярно принимал добавки с бором.
• Продукты, содержащие бор: миндаль, абрикосы, авокадо, финики, фундук, фасоль, арахисовое масло, изюм и вино.
• Оптимальная дозировка 2-3 мг в день. Безопасная аж до 18 мг.




✔ Всего на сайте сейчас Семь Баночек Бора.

@темы: Молодость Мозг Маме и папе Кости Кальций Женское здоровье Витамины, минералы, добавки, травы Nature's Way

11:00 

ВИТАМИН D, мастхэв

herbomania
Вступать в зиму без запаса витамина Д - верх неразумности.
В некоторых странах, например, в Канаде, население поголовно принимает этот витамин круглый год, без перерывов. Потому что ну какое там солнце, а ведь и у нас так же.

ЗДЕСЬ мой самый подробный пост про Витамин Д, добавить нечего.
Без него невозможно нормальное усвоение кальция, его прием предупреждает рахит и остеопороз, он влияет на свертываемость крови и функционирование щитовидки, препятствует росту раковых и клеток, защищает нейроны от вредного воздействия свободных радикалов, а значит защищает мозг от преждевременного отупения, препятствует ожирению.
Пожилым необходима более высокая доза, чем остальным.

Вы только посмотрите на этих красавцев! Солнце, запечатанное в капсулы.

изображение
Nature's Way, Витамин D3, 2000 МЕ


изображение
Nature's Way, Витамин D3, 5000 МЕ



Ну и принимать его рекомендуется вместе с Витамином К-2, который очень хитро распределяет кальций внутри организма так, что когда Витамин Д способствует его более полному усвоению, К-2 не дает тому "усваиваться" и каменеть на стенках сосудов, а направляет в зубы и кости.

@темы: Nature's Way Молодость Мозг Кости Кальций Зубы Витамин Д Витамины, минералы, добавки, травы

13:16 

Король антиоксидантов, или Сохранить зрение

herbomania
Не знаю, почему ни разу не писала про Астаксантин, хотя очень его люблю, мы часто его принимаем наряду с Лютеином, в семье все очкарики от мала до велика.
Кроме того, что такими уродились, еще и жизнь такая, что за компьютером проводим большую часть рабочего времени, да и, что уж скрывать, немалую часть свободного тоже.

Теория, нагугленное, конспективно:
Астаксантин называют “суперантиоксидантом”, “королем антиоксидантов” и “волшебным средством для всего, начиная с морщин и вплоть до деменции и вызванной возрастом потери зрения”.
Он в 65 раз сильнее витамина С, в 50 раз мощнее бета-каротина, в 10 раз сильнее витамина E и в 17 раз сильнее экстракта семян винограда.

Природные источники астаксантина: морские водоросли, криль, креветки, крабы и т.п., лососевые.

АСТАКСАНТИН:
- улучшает зрение, в т.ч. не лечившуюся близорукость и дальнозоркость, облегчает симптом усталых глаз, улучшает капиллярное кровообращение;
- отдаляет наиболее часто распространенные болезни глаз – катаракту, глаукому и возрастную макулярную дегенерацию;
- облегчает симптомы компьютерного зрительного синдрома;
- замедляет старение кожи, сокращая количество и глубину морщин;
- способствует нормальной работе нервной системы;
- улучшает умственные способности, уменьшает забывчивость;
- сохраняет здоровье сердца и уменьшает риск инфаркта;
- снижает риск тромбоза;
- улучшает физическую выносливость (и лучше высыпаешься!);
- снижает риск анемии;
- пациентам с диабетом снижает уровень глюкозы в крови;
- уменьшает развитие опухолей;
- уменьшает накопление жиров в печени;
- для людей с лишним весом способствует работоспособности системы внутренних антиоксидантов;
- действует как солнцезащитное средство, предотвращая веснушки и пигментные пятна; его можно принимать все лето, если есть склонность к солнечным ожогам.

Статья длинная с картинками


Надо помнить, конечно, что бады не лекарства. Но ведь еда тоже не лекарство, однако мы стремимся к сбалансированному рационму, богатому витаминами и микроэлементами, понимая, что это залог здоровья.
Большинство из них не оказывает мгновенного ошеломительного эффекта. Они оздоравливают, уменьшают риск возникновения некоторых заболеваний, отодвигают старость.
Глупо ждать, что зрение вернется или разительно улучшится. Но для меня, например, важно, чтобы оно не ухудшалось, чтобы глазам было комфортно. Ну и личная заморочка насчет осознания, что я себе и своим самым близким помогаю, конечно, тоже имеет место.

Мои баночки.
Дозировка в обеих небольшая, как раз подходит для постоянного или длительного приема.
Количество капсул большое (180 и 150).
Принимать лучше с едой, содержащей жиры.

Наступило лето, солнце, отпуска. Прием астаксантина позволит избежать солнечных ожогов, и это не байки, а прекрасная реальность.

изображение
• Doctor's Best, Астаксантин с AstaPure, 3 мг
изображение
• Healthy Origins, Астаксантин, 4 мг




Рубрика "сравним цены": в этот раз не ищу в разных магазинах, попался один, но показательный: возьмите дозировку, количество капсул и стоимость, сравните с айхербовскими, сделайте выводы. Не в разы, но 200-300 рублей на каждой баночке наваривают продавцы.

@темы: Молодость Иммунитет Зрение Витамины, минералы, добавки, травы Doctor's Best

13:35 

Ресвератрол. Сердце, сосуды, мозг и здоровая старость

herbomania
РЕСВЕРАТРОЛ - антиоксидант, встречающийся в красном вине, овощах, винограде и других фруктах.

Ресвератрол и молодость: "Ресвератрол замедляет процесс старения, усиливает приток крови к мозгу и стимулирует здоровую работу сердца, контролирует жировые клетки, ингибируя их развитие.
Учитывая тот факт, что эта волшебная молекула защищает клетки от огромного количества заболеваний, в том числе раковых, ее часто называют помощником иммунной и защитной систем организма.
Мы точно окажем мозгу услугу, если будем ежедневно добавлять это вещество в небольших количествах к рациону.
Рекомендованная доза: по 100 мг два раза в день."


Ресвератрол и женское здоровье: "Ресвератрол и транс-ресвератрол являются мощными фитоэстрогенами. Ресвератрол повышает эстрогенную активность в организме, он может помочь устранить дисбаланс гормонов у женщин с синдромом поликистозных яичников".

Ресвератрол и похудение: "Ресвератрол влияет на гормоны аппетита. В исследовании, опубликованном в ноябре 2011 года в журнале Cell Metabolism, голландские исследователи отслеживали состояние 11 мужчин с ожирением, которые ежедневно принимали 150 граммов ресвератрола или плацебо. Через 30 дней добавки, которые получала каждая группа, меняли местами. Во время исследования ученые отслеживали скорость обмена веществ у испытуемых, измеряя их расход энергии, содержание жира, сжигание жира, уровень сахара в крови и артериальное давление.
Исследователи обнаружили, что группа, принимавшая ресвератрол, сжигала больше калорий, у нее снизились уровень накопления жира в печени, уровни глюкозы, инсулина и воспалительных маркеров в крови."

Но можно, конечно, упиться красным вином и получить этого ресвератрола по самое немогу ))
Статья

изображение
• Paradise Herbs, Ресвератрол
изображение
• MRM, Ресвератрол

Ну не скажешь же, что только стали принимать ресвератрол, как тут же ощутили здоровье сердца и сосудов, похудели, а еще перестали стареть.
Но я верю в его целебную силу и в то, что лет через сорок буду сидеть со старушками на лавочке и тыкать в айфон, вся такая моложавая и сообразительная ))
Но вот что я совершенно точно замечаю: он здорово регулирует аппетит. Могу есть, могу не есть, могу не вспомнить о еде вообще, если чем-то занята, наедаюсь мелкими порциями.
Так что покупаю сразу по несколько банок и принимаю практически постоянно, одну капсулу утром с едой, вторую вечером за ужином.



UPD в сентябре 2017: MRM изменил дизайн, и по-моему в худшую сторону.



Ресвератрола на сайте много.

@темы: Похудение Молодость Мозг Женское здоровье Витамины, минералы, добавки, травы

12:32 

Витамин Д, потому что осень и зима

herbomania
ВИТАМИН D

Один из немногих, по поводу которого даже в медицинской среде нет единодушия.
В некоторых северных странах, например в Канаде, его рекомендуют принимать и взрослым, и детям круглый год, причем в приличных дозировках. А кое-где все еще принято считать, что достаточно десять минут в день подержать кисти рук на солнце, даже зимнем, и дефицит этого витамина нам не грозит. Ну-ну.

Не совсем правильно называть его витамином, это жирорастворимый стероидный гормон.
Хотя большинство людей связывают его исключительно со здоровыми костями и уровнем кальция, витамин D оказывает намного более серьезное влияние на организм и, в частности, на мозг.
Итак, витамин D
• Обеспечивает рост и развитие костей, предупреждая рахит и остеопороз.
• Повышает иммунитет, влияет на свертываемость крови и функционирование щитовидки.
• Улучшает усвоение кальция и магния.
• Препятствует росту раковых и клеток.
• Защищает нейроны от вредного воздействия свободных радикалов.
• Препятствует ожирению.
• Повышает сопротивляемость организма к сезонным простудам.
• Улучшает настроение.
• От него зависит восприимчивость организма к кожным заболеваниям, болезням сердца.

Перелопатив интернет в стремлении разрушить стереотипы и найти истину, я остановилась на одном документе: клинические рекомендации Российской ассоциации эндокринологов за 2014 год: "Дефицит витамина D: диагностика, лечение и профилактика".
Он меня очень убедил, для себя я картину выстроила. Читается местами трудно, но потом втягиваешься и становится даже интересно.
Цитирую только один момент, развенчивающий самые главные страшилки про передоз:
"...длительные исследования различных доз витамина отсутствуют, но как признается многими экспертами и отражено в литературе, токсичность витамина D является очень редким явлением, причиной которого в известных случаях был непреднамеренный прием внутрь очень высоких доз витамина, превышающих максимально рекомендуемые в сотни и тысячи раз в течение продолжительного периода времени..."

Конечно, в идеале стоит предварительно сдать анализ крови и посоветоваться с врачом (не с тем, который посоветует руки из рукавиц на солнце выставлять), а можно найти раздел дозировок в упомянутом исследовании и определиться, там все более чем доступно и в виде таблицы.

МОЙ ВИТАМИН Д

изображение
• 21st Century, Витамин D3, сильное действие дозировка 1000 IU
изображение
• Now Foods, Витамин D-3, максимальная эффективность дозировка 1000 IU

•• сняты с продажи ••

✔✔✔ Попутно обнаружилось, что для идеального усвоения кальция лучше всего принимать витамин Д в паре с витамином К-2.
Он правильно "распределяет" кальций, не давая ему откладываться в сосудах, и направляя в нужные места типа костей и зубов, волшебство какое-то.
Так что купила и его.
Статья о витамине К.
Не рекомендуется людям, перенесшим инсульт или остановку сердца, а также при употреблении лекарств, разжижающих кровь или склонности к образованию тромбов.
изображение
• Now Foods, Vitamin K-2


Получилась вот такая могучая кучка.
Солнца уже почти нет, начинаем принимать всей семьей, осенью, зимой и часть весны захватим.


Пересыпала в прозрачную баночку и теперь у меня на полке вот такое солнце:


Витамин от 21st Century не в капсулах, а в маленьких белых таблетках:


ВЫБРАТЬ:

Разный витамин Д от разных производителей.

Страница с витамином К-2, например эти 1, эти 2, эти 3, эти 4 и эти 5.

Обратите внимание, что есть и совместные препараты Д и К-2 типа этого или этого, недорогие, можно их поискать у разных производителей.
В этом очень невысокая дозировка, если кто боится нормальных доз:
изображение
• Mason Naturals, K2 Плюс D3

@темы: Молодость Мозг Кости Кальций Зубы Витамины, минералы, добавки, травы Витамин Д Now Foods

12:16 

Куркумин, мозги, суставы и молодость

herbomania
КУРКУМИН

"Куркума - член семейства имбирных, предмет напряженных научных исследований, большинство из которых изучают противовоспалительные и антиоксидантные функции этого вещества, связанные с его активным ингредиентом куркумином.
Куркума – это приправа, которая придает порошку карри его желтый цвет, и на протяжении тысяч лет именно она используется в китайской и индийской медицине в качестве природного лекарства от множества заболеваний.
В одном из исследований на примере пожилых азиатов изучалась связь между количеством потребляемого карри и когнитивной функцией. Те, кто употреблял карри в пищу «иногда» и «часто или очень часто», показали намного более высокие результаты по определенным тестам, направленным на измерение показателей высшей умственной деятельности, нежели люди, которые употребляли карри «редко» или же не употребляли его «никогда».
Одно из секретных оружий куркумина – его способность активировать гены, которые производят огромное множество антиоксидантов, защищающих бесценные митохондрии.
Кроме того, куркумин улучшает метаболизм глюкозы.
Все эти свойства помогают снизить риск развития заболеваний мозга.
Кроме того, куркума применяется при лечении онкологических заболеваний, так как может приостанавливать развитие меланомы, метастазов, ослабляет побочные эффекты при химиотерапии; артрит, заболевания суставов, воспалительные заболевания кожи, псориаз, экзема - и здесь помогает куркума с ее противоспалительными свойствами.
К сожалению, ваш рацион, скорее всего, не слишком богат куркумой, если, конечно, вы не готовите в домашних условиях разнообразные блюда с добавлением этой специи.
Поскольку куркума относится к водорастворимым добавкам и метаболизируется достаточно быстро, лучше всего принимать один-два раза в день по 500 мг"


• Лучше принимать в первой половине дня, может бодрить.
• Лучше перед едой, и поесть что-то, содержащее жир (бывают водорастворимые формы, тогда жир необязателен).
• Оптимальный курс приема не установлен, но перерывы все равно делать нужно.

===
Мой Куркумин.


изображение
• Jarrow Formulas, Куркумин
изображение
• California Gold Nutrition, Куркумин, комплекс С3
изображение
• Natural Factors, CurcuminRich, теракурмин
Считается, что этот усваивается лучше всех других, его биодоступность в 27 раз выше, чем у стандартного куркумина.

Ясное дело, никаких волшебных изменений тотчас не происходит, но бады дело такое, постоянная поддержка организма в рабочем состоянии и, главное, инвестиция в будущее.
При постоянном приеме отбивает аппетит! Я принимаю одновременно несколько добавок, долго не могла вычислить, какая именно оказывает это прекрасное действие. Делала перерывы то с одним, то с другим бадом, так и вычислила, что куркумин в этом плане круче всех на мне работает. На мне, это важно понимать, все люди разные. Знаю человека, который куркумином избавляется от сезонной аллергии.


UPD:
изображение
• Paradise Herbs, Paradise Herbs, Куркума

Заслуженный бренд. Дозировка 500 мг, достаточно одной капсулы в день.
90 штук в баночке. Хорошая цена даже без скидки.



изображение
• Kroeger Herb Co, Куркума





КУРКУМА/КУРКУМИН на сайте.

@темы: Суставы Молодость Мозг Витамины, минералы, добавки, травы

12:25 

Антивозрастные средства

herbomania
356 средств, отнесенных в категорию "АНТИВОЗРАСТНЫЕ".


Во-первых, все средства с гиалуроновой кислотой.
И сама гиалуронка в капсулах (коллаген и коллаген тоже есть), и разные кремы-сыворотки с ней.
Я много чего пробовала, но полюбила такие сыворотки раз и два (вторая больше, но у первой отличный многоразовый дозатор),
вот такой крем,
и вот такую гиалуронку раз и два (вторая выгоднее по цене, принимать одну капсулу).

Во-вторых, средства с ДМАЭ.
"ДМАЭ (диметилэтаноламин) является одним из наиболее популярных косметических ингредиентов благодаря своей способности обеспечивать практически мгновенный выраженный лифтинговый эффект."
Капсулы и сыворотки (туда же снова попала та, что мне очень нравится, но странно пахнет, о ней здесь),
и кремы, вот этот жутко популярный.

В-третьих, средства с гликолевой кислотой.
Кислоты здорово омолаживают, выравнивают и осветляют кожу. Не думаю, что лето подходящее для них время, но я смотрю, что срок годности там и август 2018, и январь 2019, так что почему бы не купить. Осенью денег после лета не будет, а осенне-зимний уход будет ))

В-четвертых, Альфа-липоевая кислотаа.
Мы с мужем ее принимаем на постоянной основе, известное средство против старения, антиоксидант, очиститель печени, восстановитель клеток, убиватель экзем и раздражений, помощник мозгу, многие от нее даже худеют, а диабетикам вообще мастхэв.

В-пятых, много еще всякого, чего я не знаю, но что наверняка кому-то подойдет: Фосфатидилсерин, Астрагал, HGH.

===
Если сложно ориентироваться в этом море, то можно поискать прицельно отзывы на то, что я пробовала на себе:
Все посты по тэгу Гиалуроновая кислота
И отдельно скидочные, как хорошие, так и не очень:
Тоники - раз
Сыворотки - раз, два, три, четыре, пять.
Кремы - раз, два, три, четыре, пять, шесть
Крем под глаза - раз

А в виш-листе давно зуб точу на бренд InstaNatural с его очень интересными сыворотками, кое-что как раз под скидку сейчас попало.

@темы: Обзор брендов Молодость

14:14 

Про мозг, важно, длинно

herbomania
Читала книжку «Еда и мозг» известного невролога и специалиста по вопросам питания Дэвида Перлмуттера.



Ну, про то, что простые углеводы плохо, а жир и белок хорошо, особенно для фигуры, я давно знаю, не первый год, особо нового ничего не прочитала, так, перепевы Аткинса и Дюкана.
Но эта книжка показывает взгляд на жиры-углеводы с точки зрения здоровья и продуктивности Мозга, а не похудения, именно этот ракурс и оказался самым интересным и для меня новым.
Автор там в частности говорит, что бады и витамины хорошо (я знала, знала!), и что для сохранения здоровья и, главное, мозгов, обязательно нужно принимать хотя бы три добавки: куркумин, ДНА, ресвератрол. А лучше, конечно, семь, но о них ниже ))

Книга есть в интернете на русском, ее легко можно найти. А я сделаю очень, очень-очень краткий конспект одной-единственной главы о добавках.

7 добавок, стимулирующих работу мозга


=========
Мой выбор

Альфа-липоевую и Омега-3 мы принимаем постоянно не первый год и собираемся принимать всегда.
Кокосовое масло если вдруг внезапно заканчивается, а я еще не заказала новое, то это прям беда-беда, стараюсь не допускать. Ложка в утренний кофе - мастхэв!
Ресвератрол и Куркумин постоянно.
Пробиотики на постоянной основе мы не принимаем, но они всегда есть дома. Во время болезни и приема лекарств, во время "тяжелых" праздничных дней с застольями и неправильной едой мы ими обязательно спасаемся.
Витамин Д с осени до весны.


=========
Ссылки на разделы

Альфа-липоевая кислота
Витамин Д
Кокосовое масло
Куркумин
Омега-3 и отдельно ДГК
Пробиотики
Ресвератрол


Понятное дело, нужно помнить, что бады не являются волшебными пилюлями мгновенного действия с очевидным сиюминутным результатом. Это невидимая поддержка здоровья и, главное, инвестиция в будущее.
Сравним потом себя, упругих сообразительных старичков и старушек, с дряблыми и злобными дедами и бабками, противниками бадов ))

@темы: Пробиотики Омега-3, DHA(ДГК) Нервы Молодость Мозг Иммунитет Витамин Д Витамины, минералы, добавки, травы

10:46 

Адаптоген и афродизиак, стальное либидо

herbomania
изображение
California Gold Nutrition, Органическая мака

"Действительно ли мака настолько чудесна?
Мака веками использовалась индейцами Анд как лекарство и питательное средство. Есть свидетельства тому, что она выращивалась уже в 1600-х г.г. до н.э., и по сей день остается основой питания индейцев кечуа в Перу.
Будучи адаптогенным растением, мака помогает организму справиться со стрессом, уравновешивая чувствительную эндокринную систему.
Считается, что мака помогает при проблемах с зачатием.
Мака не только помогает сбалансировать наши гормоны, но и содержит множество важнейших аминокислот, витаминов и минералов, включая витамины B, B1, B2, железо, магний, селен и кальций.
Это также богатый источник клетчатки и растительных белков.
Мака отличается своей способностью придавать силы и выносливость."


==
Индейцы точно были не дураки, когда ели эту самую маку.
Повышает выносливость и сопротивляемость всяким напастям.
Борется с артритом, остеопорозом, усталостью, бесплодием, менопаузой.
Разгоняет сперматозоиды (кто планирует детей, есть смысл принимать вдвоем).
Ну и то, о чем всем известно, усиливает либидо. То есть ты не только хочешь, но и можешь ))

Я была настроена ооочень скептически, почему-то не верила совсем. Но цена невысокая и как-то взяла, чтобы добить посылку до нужной суммы.
Мы принимаем ее месяц (в банке 90 капсул, по одной один раз с едой).
Я на себе уже через пару недель совершенно отчетливо ощутила прилив энергии. Не бешеной и болезненной, а просто повышение возможности быть активной в течение дня, мне реже хочется присесть и почти никогда полежать. Легче встаю по утрам и будто бы лучше высыпаюсь.
Насчет своего либидо ничего не скажу, ничего особенного не произошло (говорят, надо две капсулы принимать), а вот мой мужчина как раз заметил изменения в этой сфере (и я заметила)) - чаще хочется и веселее можется.
И даже если это эффект плацебо, то пусть, нам нравится такой эффект )

• Есть банка в 240 капсул.
ВСЯ МАКА на сайте.
Хорошая подробная статья, написанная доктором Майклом Мюррей, натуропатом.

@темы: Мужское здоровье Молодость Женское здоровье Витамины, минералы, добавки, травы IHerb собственные бренды

12:09 

Q10 (убихинон)

herbomania
Сердце, сосуды, пародонтоз, антиоксидантное действие, защита от ультрафиолета повышение энергичности - всего хорошего не перечислишь.

"• Коэнзим Q10 по-другому называется убихинон, что переводится как "вездесущий", потому что это вещество, которое участвует в выработке энергии, а также является антиоксидантом, оно присутствует в каждой клетке.
• Помогает от сердечно-сосудистых заболеваний, потому что улучшает выработку энергии в тканях сердечной мышцы, предотвращает формирование тромбов и обеспечивает защиту от разрушительных свободных радикалов.
• Убихинон вырабатывается в организме человека, но с возрастом его выработка падает даже у здоровых людей.
• Существует мнение, что старение связано со снижением концентрации кофермента Q. Например, миокард людей старше 60 лет содержит на 40-60% меньше кофермента Q, чем миокард молодых людей. Показано, что к двадцати годам концентрация кофермента Q в миокарде достигает максимума, к сорока годам содержание падает на 30 %, а к 60 годам на 50 % от максимального значения."


Ясное дело, он не обладает мгновенным действием, как и большинство бадов, и глупо этого ждать.
Уверена, что тихо делает свою внутреннюю работу, не дает стареть и бережет сердце от изнашивания.
Q10 относится к тому виду бадов, действие которых понимаешь не во время приема, а потом, когда прекращаешь и понимаешь, что без них-то хуже )
Мы принимали три разных, и дальше тоже будем пробовать другие.
И родителям, обязательно родителям!

Лучше принимать во время еды и с чем-нибудь жирненьким (сыр, масло и т.п.)
Принимать можно долго и даже без перерывов, дозировки до 300 мг профилактические и совершенно безопасны.

изображение
• Doctor's Best, Хорошо усваиваемый коэнзим Q10 с биоперином
Биоперин усиливает действие полезных веществ.

изображение
• Natural Factors, Коэнзим Q10, Увеличенная абсорбция

изображение
• California Gold Nutrition, Коэнзим Q10

@темы: Молодость Маме и папе Витамины, минералы, добавки, травы IHerb собственные бренды Doctor's Best

11:23 

Замедлитель старения, продлеватель молодости, поддерживатель веса

herbomania
Про чудесную альфа-липоевую кислоту все слышали, уверена.

"Эта жирная кислота содержится внутри каждой клетки, вырабатывающей энергию для нормального функционирования организма.
Она выступает в качестве мощного антиоксиданта для клеток мозга.
Ученые сегодня исследуют ее как потенциальное лекарство от инсультов и других заболеваний головного мозга, например слабоумия".


Это единственное из антиоксидантных веществ, которое способно проходить сквозь гемоэнцефалический барьер прямиком в мозг.
Она и антиоксидант, и очиститель печени, и восстановитель клеток, и убиватель экзем и раздражений, и помощник мозгу, регулирует деятельность щитовидной железы, лечит мастопатию и другие женские болезни, а многие от нее даже худеют (на мне при регулярном приеме работает как стопроцентный регулятор аппетита в сторону его ослабления, и это очень здорово).
Знаю, что ее обязательно принимают люди с диабетом.

Этот продукт, как и большинство используемых мною бадов, относится к разряду: пью, потому что верю в его чудодейственную силу.
Работу бады проделывают внутреннюю, без явно выраженных сиюминутных эффектов. Это как в спортзал ходить: за два занятия или за две недели занятий результата не увидишь, а если заниматься регулярно изо дня в день и из года в год, его будет трудно не заметить.
Так что посмотрим лет через двадцать-тридцать ))

Дэвид Перлмуттер рекомендует 300 мг в сутки.

НАТОЩАК! Альфа-липоевая не дружит ни с чем другим, ей нужно выступать соло. Так что утром встала, приняла капсулу, и потом спокойно делать все утренние дела.

изображение
Doctor's Best, Стабилизирующая R-липоевая кислота
100 мг в капсуле

изображение
Doctor's Best, Best Alpha Lipoic Acid
150 мг в капсуле
изображение
Natrol, Альфа-Липоевая Кислота
100 мг в капсуле


изображение
Doctor's Best, Альфа-Липоевая кислота
300 мг в капсуле

@темы: Похудение Молодость Мозг Витамины, минералы, добавки, травы Doctor's Best

АЙХЕРБ И Я

главная