Записи с темой: нервы (список заголовков)
15:00 

ГАМК (GABA): спокойствие, равновесие, отсутствие желания съесть лишнего

herbomania
изображение
• Now Foods, ГАМК, 500 мг, 200 капсул
• 100 капсул

• Описание производителя:
"ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) — это непротеиногенная аминокислота, которая выступает в роли нейромедиатора в мозге человека.
ГАМК естественным образом синтезируется в организме, а ее наличие в центральной нервной системе может оказывать расслабляющий эффект и снимать нервное напряжение.
Содержит витамин B-6.
По 1 капсуле 2–3 раза в день при необходимости, запивая соком или водой, на голодный желудок."


• ГАМК (она же GABA) - органическое соединение, аминокислота, важнейший тормозной нейромедиатор центральной нервной системы человека: улучшает кровообращение мозговых тканей, восстанавливает баланс возбуждения и торможения, убирает тревогу, улучшает метаболизм и ускоряет жиросжигание, часто прописывается детям и подросткам при гиперактивности, а также назначается при умственной отсталости, после инсульта и травм мозга, для лечения энцефалопатии и ДЦП.
Входит в состав многих антистресс-комплексов.
На странице посмотрите самый популярный отзыв мамы ребенка с СДВГ.

• Действие, как обычно, зависит от степени стресса и индивидуальной восприимчивости.
Я принимаю только утром или днем одну капсулу, вечерний прием не дает уснуть, проверено.
А в отзывах разброд и шатания - кто-то, как и я, не может спать, а кто-то использует чуть ли не в качестве снотворного.
Успокаивает и бодрит одновременно (сразу вспоминаются "слабоумие и отвага", но нет, это не они))
Ни расслабленной тупизны, ни ощущения, что вставили новые батарейки - просто хорошее настроение, спокойствие и работоспособность. Никто и ничто не бесит.
Здорово регулирует аппетит, мы же знаем, что когда на душе хорошо, то и жрать не хочется.

• Обратите внимание на рекомендацию производителя принимать по необходимости.
То есть речь не идет об обязательном курсовом приеме, чтобы дождаться эффекта. А все довольно просто: принял пилюлю - получил результат.
С осторожностью при пониженном давлении!

изображение Если вместе с ГАМК купить пол-литра Кокосового масла, оно обойдется на 40% дешевле, я Уже ))


@темы: Похудение Нервы Витамины, минералы, добавки, травы Now Foods

12:49 

Глицин: сон, настроение, мозг, память, поведение

herbomania
изображение
• Life Extension, Глицин

Коротко, чтобы не подменять собой гугл:

Глицин — это простейшая аминокислота, участвующая в биосинтезе белков.
Он действует на нервные клетки, регулируя возбуждение и торможение.
Легко и быстро проникает в нервную систему, улучшает питание мозга, способствует улучшению памяти, повышению умственной работоспособности.
Помогает бороться со стрессом и улучшает сон.
Эффективен при повышенной возбудимости, эмоциональной нестабильности, задержке умственного развития, снижает гиперактивность и даже регулирует девиантные проявления у детей и подростков.

• Таким образом, он показан детям и подросткам с проблемами поведения, общения и учебы; студентам во время особых умственных нагрузок; взрослым, испытывающим стресс и связанные с ним беспокойство, нервозность, бессонницу; пожилым для улучшения памяти, настроения и сна.

• Глицин – препарат пролонгированного действия, имеет накопительный эффект, его следует принимать продолжительными курсами.
Быстро всасывается в кровь, разлагается в печени на воду и углекислый газ и выводится из организма.
Не вызывает привыкания.

• Покупаю бабушке и дедушке в качестве ноотропа для улучшения памяти и снотворного (прописано неврологом), маме в качестве снотворного и от вегетососудистых расстройств при климаксе (прописано гинекологом), сама могу закинуться перед сном одной капсулой, если не уверена, что смогу расслабиться и легко уснуть (прописала сама себе).
Прописана именно эта дозировка (1000 мг), в наших аптеках обычно 50-100 мг.

• Мама просила передать, что изобрела собственный убойный "снотворный коктейль": капсула Глицина, две капсулы Валерьянки и намазать икры ног Магниевым лосьоном или Спреем с калиной (про них здесь, сейчас на бишофит как раз скидка 10%).
Спокойный сон с вечера до утра!

100 небольших капсул, баночки хватит на три с лишним месяца.

@темы: Витамины, минералы, добавки, травы Маме и папе Нервы

13:31 

Мелатонин - это не только и не столько про сон

herbomania
Мелатонин - основной гормон эпифиза, регулятор суточных ритмов, нормализующий сон.

При недостатке мелатонина человек начинает быстрее стареть, нарушается регуляция веса тела, что ведет к ожирению, у женщин увеличивается степень риска наступления ранней менопаузы и рака груди.
Недостаток мелатонина снижает эмоциональный фон и даже чреват развитием депрессии, поэтому его иногда прописывают целенаправленно для работы с такими состояниями.
У пожилых людей выработка мелатонина минимальна, отсюда и расстройства сна, так называемые "возрастные", так что им его принимать нужно обязательно.

изображение
• Doctor's Best, Жевательные таблетки с мелатонином, клубничное наслаждение, 5 мг

Состав: глюкозный сироп, сахар, вода, пектин, натуральный ароматизатор, сок бузины (для цвета), лимонная кислота, цитрат натрия, кокосовое масло, карнаубский воск.

Бывают такие дни, когда кажется, что только донесешь голову до подушки, как сразу уснешь, а потом от напряжения полночи ворочаешься и встаешь как избитый. Вот в таких случаях мелатонин работает на пять с плюсом, ты как будто незаметно соскальзываешь в сон, легко и приятно. Ни ярких сновидений, ни "мутности" и тяжести по утрам нет.
ВАЖНО иметь в виду, что если принять таблетку и лечь в кровать с книжкой, чтобы почитать, пока "срубит", есть опасность пропустить момент и так и не уснуть, проверено на себе. Лучше всего принять таблетку непосредственно перед тем, как погасить лампу и лечь на бочок. Минут десять-пятнадцать полежишь, крутя в голове прожитый день, и незаметно уснешь.

• Небольшие мармеладные конфетки, мягкие, можно их разжевать, а можно и медленно рассасывать.
Вкусные!
В двух штуках 5 мг мелатонина. Начать можно с одной и наблюдать.
Отличное работающее средство, но снижаю оценку за Сахар в составе, учитывая, что мы принимаем их непосредственно перед сном, лежа в постели, после чистки зубов.


@темы: Похудение Нервы Молодость Маме и папе Витамины, минералы, добавки, травы

15:35 

Мелатонин, легкое засыпание и хорошее настроение

herbomania
Мелатонин - основной гормон эпифиза, регулятор суточных ритмов, нормализующий сон.
Но это не снотворное в чистом виде. Он облегчает засыпание, что, конечно, немало.

Принимать его нужно непосредственно перед сном. После уже не читать и тем более не смотреть в экран телевизора или гаджетов.

изображение
• Natural Factors, Стресс-релакс, мелатонин

Наша крошечная таблетка содержит 3 мг мелатонина, да еще и снабжена полоской для разламывания, что дает простор для экспериментов.
На меня хорошо действует одна, но бывают дни, когда требуется сразу две.
Кому-то для легкого засыпания, может, хватит и половинки, а кто-то засыпает только с 10 мг, это три таблетки.
Все эти дозы безопасны, так что можно смело пробовать и наблюдать.
В организме мелатонин не накапливается, т.е. выспаться на несколько дней вперед и запастись мелатонином нельзя. Привыкания не вызывает.

У таблеток сильный ментоловый вкус с горчинкой.
Тает таблетка во рту быстро. Но если категорически не нравится вкус, можно запить и проглотить.

@темы: Витамины, минералы, добавки, травы Женское здоровье Маме и папе Молодость Нервы Похудение

13:43 

Бишофит - это магний для красоты и здоровья, трансдермальная терапия и спа на дому

herbomania
МАГНИЙ участвует в выработке энергии, усвоении глюкозы, обмене аминокислот, жиров, передаче нервного сигнала, синтезе белков, построении костной ткани, регуляции расслабления и напряжения сосудов и мышц.
• Признаки недостатка магния: тусклая кожа, ломкие волосы и ногти, головные боли, рассеянное внимание, раздражительность, утомляемость, проблемы со сном, скачки давления, аритмия, подергивания и судороги в ногах.
Можно принимать его внутрь, что я и делаю, можно добавить и наружное применение:

Бишофи́т (Bishofit) - минерал (магниевая соль), источник водного хлорида магния.
Включает в себя хлоридно-магниевый комплекс: йод, бром, молибден, кремний, железо, цинк и по своему составу превосходит морскую соль и соли Мертвого моря.
Добывается в виде рассола при бурении скважин. Стал применяться в медицине после того как было замечено, что у рабочих буровых скважин прошли боли при заболеваниях суставов рук при контакте с этим рассолом.
* Имеет слегка маслянистую консистенцию, поэтому часто его называют Магниевым маслом.

••• Дальше максимально сжато о свойствах и применении бишофита


✔ Только у бренда Life-flo 15(!) средств с магниевым маслом (бишофитом), добытым в Цехштейнском море в Нидерландах.
Это мастхэв спортсменов и их массажистов, а также бальнеологических курортов и спа-салонов.




•• M A G N E S I U M (BISHOFIT) ••
*по ссылке не весь магний бренда, поэтому ниже привожу полный список

• Хлопья чистого магния, хлормагниевый рассол
• Чистые магниевые хлопья, рассол хлорида магния
(Столовую ложку хлопьев смешать с любым кондиционером, нанести на вымытые влажные волосы на 5-10 минут. Делать маску 1-2 раза в неделю - волосы перестанут выпадать и вообще заколосятся).
• Масло для ванн с магнием, лаванда
(Ванны эффективны при усталости, бессоннице, снимают нервное напряжение: в ванне 36-38* C растворить 200 г хлопьев бишофита, принимать 15-20 минут через день, минимальный курс 10-12 ванн; в целях экономии можно делать только для ног).
• Магниевое масло
• Магниевое масло, спрей
• Магниевое Масло, спрей, с Алоэ Вера
• Магниевое масло, спрей, с витамином D3
(Спреи удобно наносить на кожу для массажа, еще их можно использовать для кожи головы (щиплет!), они обладают разогревающим эффектом, "оживляют" луковицы и стимулируют рост волос).
• Магниевое масло, ночной спрей, успокаивающий и смягчающий
• Спрей для ног с красной калиной и хлоридом магния
• Гель с магнием
• Лосьон с магнием
(После тренировок, после долгой ходьбы, при беспокойных ногах, при судорожной готовности намазывать, массируя).
• Скраб для тела с магнием
• Гель для душа с магнием
• Магниевое мыло, суперконцентрированное
• Шариковый аппликатор с магнием


••• Читать/смотреть дальше про Лосьон-снотворное

@темы: Суставы Обзор брендов Ноги Нервы Магний

20:41 

Отличный глицинат магния

herbomania
В Этой записи я рассказывала в очередной раз о магнии и о том, что его Хелатная форма (глицинат или бисглицинат) является наиболее биодоступной и легко усваиваемой, она не требует дополнительных преобразований в организме, поэтому дает быстрые результаты и абсолютно не раздражает жкт.

Если вообще лень переходить по ссылке, то коротко пунктиром:
⚡️ М А Г Н И Й ⚡️
• Стабилизирует давление.
• Избавляет от головных болей и мигрени.
• Улучшает перистальтику кишечника.
• Участвует в выработке серотонина, а значит показан при стрессах.
• Влияет на всасываемость кальция.
• Показан при быстрой утомляемости, беременности и кормлении.
• Наиболее эффективен вместе с витамином D.
• Признаки недостатка магния: тусклая кожа, ломкие волосы и ногти, головные боли, рассеянное внимание, раздражительность, утомляемость, проблемы со сном, скачки давления, аритмия, подергивания и судороги в ногах.

изображение
Solaray, Глицинат магния, 400 мг, 120 капсул на растительной основе
• 240 капсул, чуть выгоднее

Суточная доза 400 мг содержится не в двух, как у глицината магния KAL из той записи, а в четырех капсулах.
Зачем тогда его покупать, если он по факту выходит дороже? во-первых, интересно, и бренд хороший
Затем, что не у каждого есть необходимость именно в такой дозе, кому-то в качестве профилактики вполне можно принимать и две пилюли, а может и одну, нужно смотреть на свои ощущения, организм редко врет, прислушивайтесь к нему.
ВАЖНО: суточную дозу лучше разносить по времени - половину утром, вторую вечером.

Из всех перепробованных видов магния именно этот муж считает лучшим, идеально расправляющимся с его судорожной готовностью в ногах.
Это к вопросу о том, зачем платить больше.

запись создана: 31.10.2018 в 15:45

@темы: Ноги Нервы Магний Женское здоровье Витамины, минералы, добавки, травы

17:40 

Валерьянка еще одна, отличная, для ЛЕГКИХ неврозов, нарушений сна, тревоги и стресса

herbomania
Я к валерьянке отношусь серьезно и очень ее люблю.
Вот это насмешливое "валерьяночки попей" на самом деле не пустой звук, иногда стоит прислушаться ))

Вот моя Первая запись про три валерьянки, она подробная и со ссылками на разные точки зрения.
Вот Вторая запись про две других.
Сегодня третья, про мою последнюю любимицу. Если взять сразу две баночки, то 5% долой.

изображение
• Solaray, Valerian, 470 mg, 100 капсул
• 180 капсул


Краткий пересказ предыдущих серий:
• уменьшает возбудимость центральной нервной системы
• непрерывный прием в течение нескольких дней облегчает засыпание
• в стрессовых ситуациях нормализует давление и снижает частоту пульса
• снимает симптомы легкого беспокойства
• терапевтическим действием обладают дозы от 300 до 1000 мг за прием


470 мг в одной капсуле. Так что кому-то и ее хватит, а кому-то нужно будет две.
Явный валерьянистый запах, кошка после нее любит обнюхивать мои пальцы.
Чистенькая, капсулы совсем небольшие.

Я не мелочусь ))

@темы: Витамины, минералы, добавки, травы Нервы

16:55 

L-карнитин энергия, тонус, выносливость, строительство и сохранение мышц, похудение

herbomania
•• M U S C L E T E C H ••
Это бренд №1 в Америке среди добавок для спортивного питания, завоевавший большое количество наград, существует с 1995 года.
№1 по количеству научных клинических исследований.
№1 по количеству патентов.
Продукция изготавливается на производстве, сертифицированном по стандартам cGMP, как требуется для всех пищевых добавок.
Гарантированное отсутствие запрещенных веществ.
Полностью раскрытый состав - без запатентованных смесей.
• Это сывороточный протеин, аминокислоты, креатин, казеин, белковые батончики и печенье.


изображение
Минус 30% на • Muscletech, Платинум, 100%-ный карнитин
• Содержит самую хорошо исследованную форму L-карнитина - L-тартрат. Не является стимулятором, хорошо сочетается с другими пищевыми добавками.

Грузить теорией не буду, постараюсь изложить основное максимально коротко и просто:
• L-карнитин - вещество, похожее на аминокислоту, оно близко по структуре к витаминам группы B. Вырабатывается в печени, сохраняется в мышцах и мозге и используется, когда необходима дополнительная энергия.
• L-карнитин транспортирует жир в митохондрии, "электростанции" клеток, где тот благополучно сжигается во время физической нагрузки, мышцы при этом сохраняют свою массу.
• L-карнитин помогает снизить уровень сахара и улучшает приток крови в мышцы во время тренировок.
• L-карнитин эффективен при лечении мужского бесплодия, т.к. увеличивает количество и подвижность сперматозоидов.
• L-карнитин необходимо принимать дополнительно при высоких умственных, эмоциональных и физических затратах, накопленной усталости.
• L-карнитин можно принимать от 200-500 мг в сутки (без высоких физ. нагрузок) до 2 г (для активно тренирующихся), лучше в два приема - утром натощак и за полчаса до тренировки или деятельности, связанной с нагрузкой.
• L-карнитин сложно передозировать, лишний не усваивается и выводится из организма.

"От L-карнитина худеют" - это слышали все. Но надо понимать, что лежа на диване или ведя малоактивный образ жизни, это сделать сложно. L-карнитин максимально проявляет себя как жиросжигатель только во время нагрузок, как физических, так и психоэмоциональных, так что следует иметь это в виду.
Но он определенно добавляет энергии, когда принимаешь его с утра, как будто дополнительную батарейку вставляешь.
В общем, даже если не заниматься спортом, а больше ходить, в том числе и по лестницам, кататься на велосипеде и роликах, играть в подвижные игры с детьми или без - это вместе с L-карнитином поможет прийти к лету и пляжу в наилучшей форме, без усталости и с хорошим настроением.

В капсуле 500 мг.
Одна утром для обычных людей.
Две-четыре для активно тренирующихся, утром и перед тренировкой.



P.S. У меня еще есть Другой похудательный, крутой и дорогой, но я его пока не допила, так что расскажу позже, вдруг и на него когда-нибудь будет скидка.


✔ И напоминаю про
Кокосовое масло, полкило за 4 доллара (одна банка в руки до полного исчезновения со склада)

@темы: Похудение Нервы Мужское здоровье Витамины, минералы, добавки, травы

15:22 

L-теанин-UP

herbomania
А вот, кстати, в тему L-теанина, который размели в одно мгновение.
Есть у меня еще один, крутой и с сертификатом качества, из раздела iTested, а всего их там Четыре, один из которых я уже не раз Покупала.

изображение
California Gold Nutrition, TheanineUP, концентрация и энергия, L-теанин и кофеин

В составе: L-Theanine (AlphaWave®), кофеин (из экстракта кофе из органической арабики), органический какао (Theobroma cacao), зеленый чай Matcha (Camellia sinensis).

Производитель пишет коротко и ясно:
"Формула для успокоения, энергии и концентрации следующего уровня.
• Ноотропики – это категория пищевых добавок, которая предназначена для улучшения когнитивных функций и мотивации у здоровых взрослых людей.
TheanineUp поднимает комбинацию кофеина на новый уровень благодаря добавлению органического какао порошка и порошка зеленого чая маття, которые улучшают когнитивные способности.
• Принимайте по 1 капсуле 1 раз в день с едой или отдельно.
Не принимайте более 2 капсул в день.
Не принимать при наличии чувствительности к кофеину или теобромину".


Я, помню, долго сомневалась перед покупкой, видела противоречие в том, что в одной пилюле собраны "успокоение" и "энергия".
Но они там собраны на самом деле: после одной утренней капсулы спокойствие, уравновешенность, собранность и концентрация обеспечены.
Подозреваю, что могут быть индивидуальные реакции - кто-то от кофе бегает по потолку, а кто-то может пить его перед сном, мы все разные.
Но в нашем семейном случае препарат оказался работающим и очень комфортным.


@темы: Нервы Витамины, минералы, добавки, травы IHerb собственные бренды

14:14 

Антистрессовый комплекс: витамины группы В + Теанин + ГАМК

herbomania
L-теанин обожаю, много писала о нем, у бренда KAL удачно пробовала, поэтому увидев его в названии, закинула баночку в корзину, а внимательно изучать стала уже после получения посылки.
Такое со мной бывает, я спонтанный импульсивный шопоголик ))
Результатами изысканий делюсь.


изображение
• ГАМК, L-теанин, таблетки Stress B, натуральный аромат манго и танжерина

• L-теанин – аминокислота, которая похожа на нейромедиаторы (дофамин, норадреналин, серотонин), которые отвечают за поведение человека: уменьшает раздражительность, убирает эмоциональные скачки, усиливает концентрацию, улучшает настроение, не вызывает привыкания.

• ГАМК (она же GABA) - органическое соединение, непротеиногенная аминокислота, важнейший тормозной нейромедиатор центральной нервной системы человека: улучшает кровообращение мозговых тканей, успокаивает, тормозит возбуждение, улучшает метаболизм и ускоряет жиросжигание, часто прописывается детям и подросткам.

Я редко привожу подробный состав и дозировки. Большинству это скучно, а кому нужно, тот почитает на странице препарата.
Но тут приведу, потому что он крутой и очень наглядный:
смотрите, если хотите

Из этого состава видно, что хоть производитель на первое место в названии вынес теанин и гамк, на самом деле это хороший Антистрессовый комплекс витаминов группы В с добавлением теанина и гамк.
Витамины группы В в бешеных процентах от суточной нормы. Не стоит пугаться, это обычное дело, они легко выводятся с мочой, в большинстве комплексов их дозировки такие конские.

А вот Теанина и ГАМК по 25 мг в таблетке. Это ни хорошо, ни плохо.
Теанин выпускают и по 100, и по 200 мг, а в Этих таблеточках его тоже 25 мг, вполне работающие.
ГАМК встречается в дозировках в двадцать раз бОльших - 500 мг, в некоторых случаях ее прописывают и до 2000 мг в сутки!

Что же касается действия, все, как обычно, зависит от степени стресса и индивидуальной восприимчивости.
Мы принимали только утром или днем.
Эффект есть, он спокойный, неяркий.
Спокойствие, одновременно бодрость и расслабленность - с удовольствием работаешь, но особо не паришься насчет возможных неудач.

Кисловатые таблетки, их приятно разгрызать и рассасывать.
Чувствую чуть манго и будто бы ананас, мандарина не ощущаю.


.
запись создана: 27.01.2019 в 16:56

@темы: Нервы

14:17 

Валерьянка, постоянная покупка

herbomania
Валерьянка - моя постоянная покупка, всегда слежу, чтобы купить новую баночку еще до того как закончилась старая.
Про то, почему я ее люблю и постоянно покупаю, Здесь писала.
Она гарантирует мне идеальный спокойный сон с вечера до утра.
Принимаю на ночь около 1000 мг, у большинства производителей это две капсулы. Мне достаточно для легкого засыпания и крепкого сна.
И бабушка моя ее обожает по старинке )

Все время пробую разную, от разных производителей, сегодня про две очередных, одна из которых очень крутая:

изображение
• Nature's Way, Valerian, Standardized
В одной капсуле около 500 мг.

изображение
• Nature's Bounty, Корень валерианы с фирменной смесью трав
В одной капсуле 450 мг валерьяны и 100 мг трав.
А эта валерьянка не простая, а с добавлением хмеля, мелиссы и пассифлоры, известных "успокоителей", крутая смесь.
Ее мне хватает даже одной капсулы, хотя производитель рекомендует ... Пять штук!
Надо будет как-нибудь попробовать в тяжелый день.


@темы: Нервы Витамины, минералы, добавки, травы Nature's Way

13:26 

И снова L-теанин

herbomania
Повторяться нет времени, да и смысла тоже, дам ссылки на предыдущие посты про эту волшебную добавку, которая сначала сделала человеком моего мужа, потом меня, а теперь уже и всех окружающих я живу в мире розовых пони ))
• Самая подробная запись и Now Foods
• Пробники от CGN, с сертификатами качества
• Ананасовые микротаблетки KAL, дозировка в четыре раза ниже


изображение
Healthy Origins, L-тианин, 100 мг, 180 Растительных капсул

Описание производителя: "AlphaWave - Волна покоя.
L-теанин является аминокислотой, которая естественным образом присутствует в растении Camellia sinensis (чай). Было обнаружено, что L-теанин способствует возникновению альфа волн в мозге, что может содействовать появлению желательных успокаивающих эффектов.
Не содержит сои.
Способствует здоровому расслаблению без дремоты.
Способствует здоровой ясности рассудка и концентрации.
Подходит для вегетарианцев и веганов."


Этот вариант один из самых выгодных по соотношению цена-дозировка-количество. А если еще и минус 25%...

Кто-то там в отзывах написал, что не почувствовал действия.
Все может быть, конечно, мы все разные.
Но на нас он работает так же безупречно, как и три предыдущих варианта. Может, потому, что лег на подготовленную почву и сработал тот самый накопительный эффект.
Обожаю!


@темы: Нервы Витамины, минералы, добавки, травы

11:32 

А я всё про L-теанин, люблюнимагу

herbomania
У бренда KAL я постоянно беру магний в лучшей форме Глицината, а теперь распробовала еще и L-теанин в виде микротаблеток.

Напоминаю:
L-теанин – аминокислота, которая похожа на нейромедиаторы (дофамин, норадреналин, серотонин), которые отвечают за поведение человека и без которых в жизни ни настроения, ни радости.
• уменьшает раздражительность, убирает эмоциональные скачки
• дарит спокойствие
• повышает работоспособность
• усиливает концентрацию
• улучшает настроение
• облегчает ПМС
Без привыкания и побочек! После небольшого перерыва курс можно повторять.

изображение
KAL, L-теанин, ActivMelt, ананасовая мечта, 25 мг, 120 микротаблеток

Чудесный, замечательный, невероятный L-теанин, делающий из напряженного монстра спокойного и добродушного человека.
Историю превращения я рассказывала Здесь.

В этом L-теанине доза в четыре раза меньше той, что в Now Foods!
Я принимала его пару месяцев летом в сложный период смены работы, и была и остаюсь нор-маль-ной, не психической, не дерганой и не плаксивой.
Сейчас съедаю таблетку-другую по ситуации, если знаю, что предстоит нервный день, или когда уже попадаю в какой-нибудь нервяк, или каждый день, если выдалась трудная неделя.
На мужа, кстати, тоже действует отлично, а о пониженной дозировке я ему не говорю, чтобы не создавать отрицательных ожиданий )

В общем, всем психам рекомендую ))

Маленькие таблетки умопомрачительно пахнут ананасом, на вкус тоже ананасовые, легко растворяются, их можно разжевать и даже не запивать.

Есть еще Манго+танжерин с более крутым составом: в нем, кроме теанина, еще и GABA (или ГАМК, гамма-аминомасляная кислота), она входит в состав многих антистресс-комплексов, в российских аптеках продается как Фенибут. Это ноотроп, задействованный в обменных процессах мозга, улучшает мозговое кровообращение, мышление и память, успокаивает, помогает при депрессии, головокружении, судорогах.
Купила, едет, расскажу.




✔ Напоминаю о Пробнике CGN - месячный курс L-теанина всего за 137 рублей!, дозировка 100 мг.

@темы: Нервы

11:08 

И снова L-теанин

herbomania
L-теанин - мое открытие этого года.

Здесь я подробно о нем рассказывала.

Как только он появился у отличного сертифицированного бренда CGN, тут же купила.

изображение
California Gold Nutrition, L-Theanine

Предыдущий теанин мы проверяли на муже, а этот еще и на мне в сложный период смены работы.
Какого-то супер-яркого эффекта, превращающего человека в веселого тупого робота нет, но ловишь себя на том, что настроение всегда ровное, в сложных ситуациях не теряешься, а если теряешься, то не паникуешь, невероятная штука.

Можно принимать ситуационно, а можно курсом, если в жизни напряженный период.
Мне достаточно одной капсулы в первой половине дня, потому что бодрит.
Но все индивидуально, всегда помним об этом.




P.S. Появился еще один, тоже с сертификатом качества, весьма недешевый: L-теанин с кофеином, теобромином и экстрактом зеленого чая, он не только от нервов, но и для энергии.
Уже в корзине, куплю, опробую, расскажу.

@темы: Нервы Витамины, минералы, добавки, травы IHerb собственные бренды

11:54 

Бакопа, природный ноотроп

herbomania
В моей жизни идет третий месяц непростого периода: новая работа.
Куча новой информации, нужно много запоминать, воспроизводить, применять.
Это все страшно интересно и очень сложно, потому что требуется постоянная сосредоточенность и концентрация.

Но у меня есть волшебные пилюли!
В самом начале всего этого процесса месяц принимала Экстра-гинкго, он круто действует, но долго его применять не стоит.
Пропила курс и перешла на Бакопу. Ее тоже можно принимать месяц-полтора, как раз заканчиваю.
Потом при необходимости можно вернуться к гинкго, но лучше все-таки сделать перерыв и отдохнуть от обоих.

Напомню, что Ноотропы - это вещества, которые стимулируют обмен в нервных клетках и улучшают мыслительные процессы.
Они помогают быстрее соображать, легче запоминать, справляться с нагрузками и стрессом.
Показаны неврологическим больным.


изображение
Nature's Answer, Бакопа

БАКОПА - одно из самых почитаемых в аюрведе растений, поддерживающих здоровую работу мозга.
Про аюрведические препараты и травы можно писать трактаты, они и написаны, нет смысла пересказывать, так как там или одни эмоции, или одни специальные термины.
Так что не буду грузить лишней информацией, а подытожу, что у меня получилось в сухом остатке:
• Это природный ноотроп.
• Поддерживает функцию мозга и память, усиливает концентрацию.
• Помогает снизить стресс и волнение, снимает напряжение.
• Омолаживает, тонизирует, способствует восстановлению после инсультов и черепно-мозговых травм, пожилым отодвигает наступление старческого слабоумия.
Слышала, что бакопа еще и от целлюлита помогает. Не знаю, не заметила ничего такого.

Трудно говорить про результат приема подобных средств, особенно когда стараешься не врать ))
Он, как правило, не очень яркий (принял пилюлю - и тут же мозг прояснился и давай работать, ну-ну)), накопительный.
Но я с этими добавками очень хорошо переживаю сложное время, справляюсь с новыми задачами, сосредоточена весь рабочий день и при этом не чувствую себя перегруженной, измотанной и выжатой. Вот этого состояния, когда "мозг кипит" от плотности новой информации, не было ни разу.

• Принимать непосредственно перед едой, лучше жирной, 1-2 раза в день.
Обязательно прочитайте отрицательные отзывы, они есть, все индивидуально! (сортировать по возрастанию)

Этот отзыв меня удивил неожиданно прекрасными "побочками" )
Если не открывается: "Эта волшебная добавка подтянула мою шарпейную кожу не только на лице и теле, но и на груди! Да, у меня бюст подтянулся и кожа стала упругой и плотной. Бакопа - моя любовь! От отеков помогает. Также от нее перестали болеть и наливаться тяжестью ноги, вены чувствуют себя лучше. P.S. Добавляю к отзыву: убирает депрессивные мысли, поднимает настроение. Снимает головную боль - при головной боли надо принять сразу 2 капсулы. Убирает недомогания, связанные с метеочувствительностью."




ВСЯ БАКОПА на сайте.

@темы: Витамины, минералы, добавки, травы Мозг Нервы

11:01 

Магний глицинат, лучшая форма из существующих

herbomania
МАГНИЙ участвует в выработке энергии, усвоении глюкозы, обмене аминокислот, жиров, передаче нервного сигнала, синтезе белков, построении костной ткани, регуляции расслабления и напряжения сосудов и мышц.
• Необходим для поддержания сердечно-сосудистой системы, уменьшает вероятность сердечных приступов.
• Стабилизирует давление.
• Избавляет от головных болей и мигрени.
• Улучшает перистальтику кишечника, избавляя от запоров.
• Помогает в борьбе с переутомлением, успокаивая и снижая возбудимость нервной системы.
• Участвует в выработке серотонина, а значит показан при стрессах.
• Влияет на всасываемость кальция, так что хорошо принимать их параллельно.
• Витамин D регулирует обмен магния и способствует повышению эффективности его действия, так что неплохо бы и его принимать тоже.
• Потребность в магнии возрастает при стрессе, усталости и быстрой утомляемости, беременности и кормлении грудью, приеме мочегонных средств.

• Признаки недостатка магния: тусклая кожа, ломкие волосы и ногти, головные боли, рассеянное внимание, раздражительность, утомляемость, проблемы со сном, скачки давления, аритмия, подергивания и судороги в ногах.

• Дневная норма для взрослого в районе 400 мг, лучше всего делить на два раза и разносить по времени.
• Хелатная форма (глицинат или бисглицинат) считается наиболее биодоступной и легко усваиваемой, она не требует дополнительных преобразований в организме, поэтому хелатные формы дают быстрые результаты, абсолютно не раздражают жкт.


Сейчас у нас два магния, один мужу, у него жизнь тяжелее и напряженнее, второй мне.


KAL, Магний глицинат
Магний (в виде глицината магния).
Он недешевый, но самый крутой.
Идеальный состав, ничего лишнего, только магний, соединенный с глицином.
Самая высокая усвояемость. Не обладает слабительным действием.
400 мг в двух таблетках: одну днем, вторую вечером.
Снимает судорожную готовность в икроножных мышцах так, как никакой другой.

изображение
Now Foods, Magnesium Caps, 400 mg, 180 Capsules
Магний (из оксида магния, цитрата магния и аспартата магния).
Этот попроще, в составе разные формы, о чем производитель честно заявляет.
Дневная доза в одной капсуле!
Спокойствие, уравновешенность, сон, вот это всё.

Банки очень большие.


Капсулы и таблетки крупные.
Таблетки отполированы хорошо, глотаются так же легко, как и гладкие капсулы.

@темы: Нервы Магний Витамины, минералы, добавки, травы Now Foods

11:44 

Синдром беспокойных ног и судороги

herbomania
Синдром беспокойных ног (желание двигать ногами, невозможность найти удобное положение, особенно ночью в постели) и Судороги в икрах знакомы многим.
Для пожилых это вообще обычное дело, но и молодые часто страдают.
Считается, что причиной может быть дефицит некоторых микроэлементов (магний, калий, железо...), стресс, физические нагрузки, а также наследственность и даже отсутствие видимых причин.
СБН не безобидная вещь, так как может привести даже к депрессиям - попробуй-ка нормально выспись, если из ночи в ночь не можешь найти покоя своим ногам.
А судороги очень болезненны, и хотя обычно быстро проходят, остаточные боли могут сохраняться довольно долго.
Две подробных доступных статьи: Синдром беспокойных ног и Судороги в ногах.

В моей семье помощниками стали два гомеопатических средства. Кто-то считает гомеопатию пустышкой и надувательством, а кто-то пробует на себе. Я пробую, и чаще всего с хорошим результатом.

изображение
NatraBio, От синдрома беспокойных ног
Описание: "Естественное облегчение симптомов: Бессоницы, Сокращений и подергиваний, Желания двигать мышцами, Покалывания.
Не вызывает сонливости.
Не вызывает привыкания.
Взрослым и детям от 12 лет принимать по одной таблетке каждые четыре часа или по мере необходимости."

• Мама-папа-бабушка-дедушка - все держат его в своей прикроватной тумбочке. Принимают не постоянно, а только при возникновении симптомов.
У меня хоть и редко, но случается эта мучительная гадость, когда перенервничаю и устану.
Пара сладеньких таблеток мгновенно тают во рту и буквально через пять минут наступают покой и счастье.


изображение
NatraBio, Препарат от судорог в ногах с сульфатом хинина
Описание: "Естественное облегчение симптомов: Судороги ног, Мышечные боли и спазмы.
Не вызывает сонливости.
Не вызывает привыкания.
Взрослым и детям от 12 лет принимать 2 таблетки каждые 2 часа, затем уменьшить до 1 таблетки каждые 4 часа."

• Судороги бывают у мужа после физической нагрузки и при сильной усталости. Ночью сводит ногу, да так что он скрипит зубами.
Пара таблеток расслабляют ногу в течение трех-пяти минут.
Никакого постоянного приема ему не требуется, принимает однократно только по мере необходимости.


@темы: Нервы Гомеопатия Ноги

11:01 

Легкое успокоительное, недорогое и действенное, накопительный эффект

herbomania
Большинство подобных средств я покупаю мужу, поэтому и отзывы от него, а мой взгляд со стороны, я-то больше всего люблю Баха.

После отличного L-теанина он сделал перерыв, а сейчас принимает Пассифлору (она же Страстоцвет).

изображение
California Gold Nutrition, EuroHerbs, Пассифлора XT

Производитель обещает: "Пассифлора помогает облегчить симптомы тревоги.
Она содержит природные соединения, которые стимулируют расслабление, а некоторые исследования показывают, что она полезна при устранении симптомов тревоги и уменьшении нервозности.
Питательные добавки с пассифлорой от CGN содержат 250 мг экстракта пассифлоры, способствующей релаксации.
Вегетарианские капсулы без глютена, сои и генетически модифицированных ингредиентов."


Работает так же хорошо.
Внутреннее спокойствие, расслабленность без заторможенности, ровное настроение, никакой сжатой пружины внутри, способность отключаться от проблем и не гонять их по кругу - вот это всё в наличии.
Принимает одну капсулу утром.
Не вызывает сонливости, никак не влияет на сосредоточенность за рулем.
Спокойный уравновешенный человек, любо-дорого посмотреть )




ВСЯ ПАССИФЛОРА (СТРАСТОЦВЕТ) на сайте.

@темы: Нервы Витамины, минералы, добавки, травы IHerb собственные бренды

11:02 

Л-теанин, Олимпийское спокойствие

herbomania
Жизнь такая, что все психуют. Кто меньше, кто больше. Кто сам справляется, кто помогает себе пилюлями.
Мы помогаем. У меня даже есть целый тег Нервы.
Вот сборная запись о проверенных бойцах.
А сегодня про очень крутого новичка.

изображение
• Now Foods, L-теанин, 100 мг
• Now Foods, L-теанин, 200 мг

L-теанин – аминокислота, которая похожа на нейромедиаторы, все же слышали про дофамин, норадреналин, серотонин, которые отвечают за поведение человека и без которых в жизни ни настроения, ни радости.
Что обеспечивает теанин:
• уменьшает раздражительность, убирает эмоциональные скачки
• дарит спокойствие
• повышает работоспособность
• усиливает концентрацию
• улучшает настроение
• облегчает ПМС

Без привыкания и побочек! После небольшого перерыва курс можно повторять.

Теперь о деле.
Проверяли дозировку 100 мг на муже, у него жизнь тяжелее моей ))
Он человек добросовестный, стремящийся к контролю, не любящий ошибаться, переживающий.
Работа не из простых, у него даже выражение лица всегда такое сосредоточенное, собранное, нахмуренное.
А уж если какие-то трудные времена, сложности, то вообще туши свет, как сжатая пружина.

Поначалу он ничего не ощущал и даже ворчал, что купила пустышку.
А через пару недель я вдруг заметила, что после работы в дверь входит спокойный мужчина с улыбкой!
После работы! С улыбкой!
В целом это стал человек с ровным спокойным настроением, плавными расслабленными двежениями, и даже межбровная морщина разгладилась.
Подменили!
На днях попал в небольшое дтп, без особых последствий, но все равно стресс.
И хоть бы хны! Абсолютно спокойно все порешал, заел одной пастилкой Баха, и никаких проблем.

В баночке 90 капсул.
Три месяца приема по одной штуке с едой.
Лучше в первой половине дня, бодрит.
Но судя по отзывам, все индивидуально: некоторые принимают по две, некоторые на ночь, а некоторым вообще не помогает )



Можно выбрать Разный другой, а я пока для перерыва купила Пассифлору. Потом расскажу.


✔✔✔ Девочки, если кто ждал, а то уведомления не работают: снова появилась в продаже дешевая-красивая-нужная-удобная Лопатка для нанесения масок с кистью для очищения пор (рассмотреть подробно).

@темы: Нервы Витамины, минералы, добавки, травы Now Foods

11:00 

Кальций-магний, кости-зубы-нервы-молодость

herbomania
Кальций и магний я принимаю курсами (магний чаще, кальций реже).
Потому что боюсь когда-нибудь стать скрюченной беззубой старухой с хрупкими и ломкими костями.

Бытует мнение, что кальций с магнием не дружат и нужно их разносить по времени приема.
Но отчего-то очень часто они встречаются в одном препарате, то есть нарочно сведены вместе.
Я предпочитаю думать, что те, кто их складывает в одну капсулу, не последние дураки, и, вероятно, в этом все же есть смысл.
А бренду Solgar доверяю безоговорочно.

Магний участвует в выработке энергии, усвоении глюкозы, передаче нервного сигнала, синтезе белков, построении костной ткани, регуляции расслабления и напряжения сосудов и мышц. Он оказывает успокаивающее действие, снижая возбудимость нервной системы.

Кальций находится в костях и зубах, участвует в процессах возбудимости нервной ткани, сократимости мышц, процессах свертываемости крови, входит в состав ядра и мембран клеток, клеточных и тканевых жидкостей.

• Обязательно параллельно принимаю Витамин Д3, который способствует усвоению минералов кальция и магния: увеличивается приток минералов к костной и зубной тканям, в результате чего они укрепляются; поддерживается концентрация кальция в крови, отвечающего за передачу нервных импульсов.
• И непременно К-2.
Подробности про этих двух героев и их роли в усвоении кальция можно прочитать здесь.

• А мама еще принимает Комплекс Boron, препятствующий потере кальция, он еще помогает при пмс, при климаксе, для нормализации жирового обмена, в общем волшебный (почитайте там отзывы), я тоже буду, скоро напишу.


В этот раз выбрала комплекс от Solgar.
Хелатные формы считаются наиболее биодоступными и легко усваиваемыми, они не требуют дополнительных преобразований в организме, поэтому дают быстрые результаты и абсолютно не раздражают жкт.

изображение
Solgar, Хелатный кальций и магний в соотношении 1:1

Описание производителя: "Кальций обеспечивает строительный материал для поддержки костей и зубов. Уменьшает риск остеопороза.
Магний регулирует перенос кальция и стимулирует выделение гормона кальцитонина, нужного для поступления кальция в кости.
По четыре (4) таблетки в день, желательно во время еды. Можно распределить дозировку в течение дня."


Банка огромная, тяжелая.
Капсулы крупные, но отлично спрессованы и отшлифованы, гладкие, поэтому глотаются без проблем.
Я принимаю две с завтраком, две с ужином.



В следующий раз куплю такой комплекс: Solgar, Кальций магний плюс цинк.
Потому что Цинк поддерживает иммунитет, улучшает функции мозга, показан при аденоме простаты, играет важнейшую роль в процессах регенерации кожи, роста волос и ногтей, секреции сальных желез, помогает избавиться от угревой сыпи, способствует усвоению витамина А, необходимого для поддержания зрения, усиливает действие витамина D и способствует лучшему усвоению кальция.
• Заодно можно обратить внимание на такой Комплекс, где вышеупомянутые и Кальций, и Магний, и Д, и К, и Цинк, и Бор в одной капсуле, а не в горсти разных )

@темы: Нервы Магний Кости Кальций Витамины, минералы, добавки, травы

АЙХЕРБ И Я

главная