18:20 

CLA для похудения

Lena Stogova
herbomania
⚡️ Минус 30%! ⚡️

Я отношусь к тем женщинам, которых ненавидит ленамиро которые постоянно худеют и постоянно имеют лишний вес.
Я недисциплинированная, люблю вкусную еду, много работаю, не люблю режим, не хожу в зал, но очень боюсь стать толстой, поэтому пять килограммов постоянно гоняю туда-сюда в основном при помощи ограничений в еде и некоторых добавок: протеин и заменители пищи (часто), пиколинат хрома (часто), ресвератрол (очень часто), альфа-липоевая (постоянно), витамин Д (с осени до весны), много чего еще и CLA (редко, но метко).
Все можно посмотреть по тегу Похудение.

CLA (КЛК) - Конъюгированная Линолевая Кислота.

Что пишет про нее гугл:
Использование КЛК в медикаментозных целях стало практиковаться с начала 90-х годов. Исследования подтвердили, что жирные кислоты этой группы помогают при диатезе, ожирении и других заболеваниях, эффективны при занятиях спортом.
Полезные свойства:
1. Значительное уменьшение жировой прослойки. Она отлично расщепляет жиры, в том числе те, которые откладываются внутри живота (типа «яблоко», особенно характерны для мужчин). Такое ожирение считается одним из наиболее опасных, так как среди его последствий диабет, гипертония, повышение холестерина в сосудах. Причём КЛК не просто расщепляет жир, но способствует поддержанию стройности и после завершения диеты.
2. Активизация роста мышечной массы. При регулярной физической активности КЛК помогает быстро и эффективно нарастить мышечную массу. Этим и объясняется столь высокая популярность линолевой кислоты в спорте, особенно среди культуристов. Сжигая подкожный жир и проявляя мышечный рельеф, жирные кислоты этой группы помогают строить мускулатуру без вреда для здоровья.
3. Противодействие распространению раковых клеток. Исследования подтвердили, что во время менопаузы линолевая кислота способствуют снижению риска возникновения рака молочной железы у женщин.
4. Предотвращение воспалительных процессов, в том числе хронических.
5. Она способствует укреплению иммунитета в целом. При её употреблении уменьшаются симптомы астмы, больному становится легче дышать.
6. Принимать КЛК необходимо курсом в Два-Три месяца, после чего должен последовать перерыв, длительность которого необходимо выяснить у врача.
7. Во время использования линолевой кислоты для похудения нельзя принимать алкоголь.
8. Для достижения оптимальных результатов КЛК следует принимать в чистом виде, а не в составе каких-либо препаратов (например, известного «Редуксина»).
9. Регулирует уровень гормона аппетита (грелина), отвечающего за чувство насыщения. Линолевая кислота для похудения способна оказать ярко выраженный эффект даже при сильном ожирении, но при условии ее правильного применения и совмещения с правильным питанием и занятиями спортом.
10. Рекомендуется в сутки не более 3 граммов.
11. Короткая, доступная и подробная Статья.
12. Попался и критический отзыв, вот он, хотя выводы и в нем все равно положительные )


изображение
MusclePharm, Essentials, CLA, 90 капсул
MusclePharm, Essentials, CLA, 180 капсул - странно дорогая, хотя состав и дозировка те же.
MusclePharm, Essentials, CLA, 270 капсул - самая выгодная!

Описание производителя: "Поддерживает здоровое телосложение. Помогает сбросить вес. Ускоряет обмен. Сокращает жир, не сокращая мышечную массу.
1-2 мягких капсулы CLA Core утром, днем и вечером во время еды".





Первый раз во время #мыпохудеемклету я принимала ее 2-3 раза в день, легко сбросила за три месяца 6 кг без всякого спорта.
И да - живот худеет отлично!
С тех пор два-три раза в год обязательно принимаю курсом до трех месяцев и очень довольна состоянием фигуры и соотношением "жир-мышцы".
Конечно, вряд ли тому причиной одна только линолевая кислота, но уверена, что в общем хоре моей "типадиеты" она играет важную роль.
Ограничиваю до минимума хлеб и сахар, слежу за размером порций, один день в неделю разгрузочный, ужин порой заменяю протеином, перекусываю белковыми батончиками, а иногда всё нарушаю и обжираюсь.

• Батончики и протеин


.
запись создана: 27.10.2017 в 11:36

@темы: Витамины, минералы, добавки, травы, Похудение

URL
Комментарии
2018-07-03 в 17:21 

La_Dama_Oscura
У меня нет вредных привычек, кроме как ошибаться в людях и привыкать к ним. Честное слово, лучше бы курила.
Lena Stogova, здравствуйте! Очень заинтересовалась вашим описанием КЛК и рекомендацией, спасибо вам большое!
У меня парочка вопросов: у вас написано принимать во время еды, я видела в интернете, что надо принимать за час до еды, а как принимали лично вы?
До того, как увидела этот ваш пост, под скидки как раз закинула в корзину пиколинат хрома и ресвератрол, их надо принимать отдельно от КЛК или как-то сочетать? С чем вообще надо сочетать КЛК или принимать саму по себе?
И еще вопрос, совсем не по теме, но, может, вы знаете и подскажете - я сейчас принимаю омега-3, куркумин и рутин, их можно сочетать с КЛК или лучше закончить уже эти баночки и только тогда начинать худеть?))
Большое спасибо!

2018-07-04 в 10:25 

Lena Stogova
herbomania
а как принимали лично вы?
La_Dama_Oscura, с кучкой других бадов сразу после еды, то есть можно считать, что с едой.

я сейчас принимаю омега-3, куркумин и рутин, их можно сочетать с КЛК
Про рутин ничего не скажу, не знаю, а в моей кучке как раз и куркумин, и омега, и ресвератрол, и пиколинат. И клк там же.

Я отношусь к добавкам как к добавкам, а не лекарствам.
Если в вашей тарелке борщ и вы попробуете разобрать на составные части все микроэлементы и витамины - представляете, сколько всего "несочетаемого" там обнаружится!
Про КЛК пишут: "Натуральные мясомолочные продукты, полученные от животных, питающихся травой, являются лучшим естественным источником конъюгированной линолевой кислоты".
То есть КЛК содержится в еде, она и есть еда, так чего же ее отдельно от другой еды употреблять ))

Строго натощак у меня бывают только альфа-липоевая, хлорофилл, трифала, коллаген.
О том, как это организовать, мы здесь обсуждали.

На здоровье!
Но помните, что индивидуальные реакции организма никто не отменяет, мы все разные. Прислушивайтесь к себе, даже если доверяете чужим отзывам.

URL
2018-07-04 в 16:40 

La_Dama_Oscura
У меня нет вредных привычек, кроме как ошибаться в людях и привыкать к ним. Честное слово, лучше бы курила.
Lena Stogova, большое спасибо за подробный ответ!!
Заказала, но пока разбираюсь с сайтом, они почему-то не видят мой платеж через пэйпал(( надеюсь, что разберутся)))
Спасибо за ваши рекомендации, очень интересно вас читать!

2019-10-01 в 14:30 

Absinth.
И если случится комета - ты её остановишь взглядом.
Здравствуйте! Внезапно задумалась и не знаю даже, как спросить у гугла:
нельзя принимать алкоголь.
Совсем и категорически всё спиртосодержащее или подразумеваются алкогольные напитки?
А то у меня осенью настойки эхинацеи-родиолы-женьшеня и вот это всё, и уменьшить количество спирта, залив кипятком - можно, но всё равно в ноль не уйдет...

2019-10-01 в 16:14 

Lena Stogova
herbomania
Absinth., вы знаете, я еще в том самом 2017 году, когда публиковала этот пост, тоже искала об этом информацию. Потому что хоть и не особо выпиваю, но иногда люблю в пятницу вечером винца выпить.
Вот прям конкретно этот аспект, как я поняла, практически не исследован, все тупо переписывают рекомендацию производителя, из чего я сделала неоригинальный и удобный для себя вывод: ничего страшного, иногда можно ))
И во время приема КЛК вполне позволяю.

настойки эхинацеи-родиолы-женьшеня
Сколько там того алкоголя!

URL
2019-10-01 в 16:49 

Absinth.
И если случится комета - ты её остановишь взглядом.
Lena Stogova, ну, если учесть, что "естественная" КЛК поступает из еды, а еду с алкоголем мы таки совмещаем - то да, иногда можно)) Но я не могла не уточнить, спасибо за ответ))

Сколько там того алкоголя!
зато крепкий, так что суточная доза примерно равна банке пива (правда, я пью больше, чем написано в инструкции -организм рекомендованных не замечает вовсе)

2019-10-03 в 11:53 

Lena Stogova
herbomania
суточная доза примерно равна банке пива
Absinth., ого!

настойки эхинацеи-родиолы-женьшеня
Тогда не пропустите на этой неделе Целых 15% на вот это всё.

URL
Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?

АЙХЕРБ И Я

главная